Terapia de Aceptación y Compromiso

La terapia de aceptación y compromiso es un tema clave no solamente para enfrentarnos a la ansiedad, sino para enfrentarnos a cualquier problema de los que aparecen en nuestra vida, en el momento en el que dominamos la aceptación y el compromiso de las cosas que vienen nos volvemos personas con la capacidad de amortiguar cualquier problema, saber reaccionar ante cualquier problema y enfrentarnos a él, solucionarlo y seguir adelante, en eso se basa la terapia de aceptación y compromiso.

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Lo que hace la terapia de aceptación es que nos prepara de herramientas emocionales y psicológicas para aceptar las cosas tal y como vienen y no juzgarlas de una forma negativa, cuando estamos preparados y dominamos las terapias de aceptación y de compromiso tenemos un foco mucho más amplio ante los problemas que se avecinan, una persona que no tiene una correcta mentalidad siempre vera todos los problemas como un un muro que no puede pasar, pero cuando aceptamos que ese muro esta ahí, lo que hacemos es buscar soluciones para romperlo, para escalarlo o para buscar un camino alrededor y pasar al otro lado.

La vida no es fácil, incluso cuando consigas superar tu ansiedad seguirás enfrentando otros problemas, superar la ansiedad no te convierte en una persona libre de problemas, la vida consiste en ir solucionando esos problemas y lo que debemos intentar una vez superada la ansiedad es convertir esa etapa de nuestra vida en un arma que nos transforme en personas capaces de enfrentarnos al resto de los problemas.

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Hay una metáfora sobre la piedra, es la que hace alusion a que el distraido tropezo con una piedra, el violento la utilizó como proyectil, el emprendedor construyó con ella, el campesino cansado la utilizó de asiento, para los niños fue un juguete, David mató a Goliat con la piedra y Miguel Angel sacó la más bella escultura de la piedra, la moraleja de esta metáfora es que, en todos los casos la diferencia no es la piedra sino en el hombre y en la percepción que tenían ante esa piedra, no existe piedra en tu camino que no puedas aprovechar para tu propio crecimiento, esa es la frase con la que nos tenemos que armar no solo para superar la ansiedad, sino para superar cualquier problema que aparezca en nuestra vida debemos.