Cosas que haces mal por la mañana y posiblemente no sabías

Se dice que como comenzamos el día determina como lo terminamos y es que quien no le ha tocado decir “hoy me levante con el pie izquierdo”.

hoy les quiero mostrar 5 errores que cometemos por la mañana que nos quitan tiempo y energía para empezar el día con buen pie.

Todos al sonar la alarma rogamos por esos 5 minutos más y es que se nos olvida que “quien se levanta temprano Dios lo ayuda.” Déjame adivinar te sentiste identificado y eres de esas personas que pospone la alarma cada 5 minutos.

Esto es una de las cosas que hacemos mal ya que nos levantamos molestos y arregaña dientes y nos predispone a sentirnos cansados y estar todo el día con una actitud negativa, lo mejor que podemos hacer es tratar de acostarnos un poco más temprano para levantarnos a la hora que suena la alarma y así podemos aprovechar mejor el día.

No te levantes a oscura, una vez despierto abre tus persianas. Si estamos a oscuras el cuerpo sigue pensado que tenemos que dormir, esto es igual de engañoso que posponer la alarma varias veces, esto puede hacer que el cortisol quede bajo y te cree más estrés y ansiedad.

La luz natural además de mejorar tu estado de ánimo, ayuda a despejar tu mente y dispone a tu cuerpo para aguantar todo el día. Así que recuerda que la luz solar es tu amiga, abre tus persianas y deja que el sol te llene de energía.

Revisar el teléfono apenas te despiertas cuando ni siquiera has terminado de abrir los ojos esto nos hace perder un tiempo vital y estresarnos por algún correo del trabajo o alguna noticia no es la mejor manera de empezar el día. ¿Cuántos de los que me leen dijeron YO?

Tenemos la idea equivocada de que si nos tomamos una taza de café apenas despertamos nos hará tener energía lamentablemente esto no es cierto, nuestro cuerpo tiene un reloj que libera el cortisol por la mañana, si nos tomamos el café apenas nos levantamos este puede entorpecer la producción de la hormona, a largo plazo esto nos puede causar dependencia a la cafeína y que nuestro organismo produzca menos cortisol.

Deja la taza de café como para las 10:00 am, empieza tu día con un vaso de agua natural, esto ayudara a tu cuerpo a tener un equilibrio entre la temperatura corporal, nutrientes y mantendrás una buena digestión. Un vaso de agua por la mañana pondrá activara tu cuerpo.

Saltarnos el desayuno, fatal idea ya que este nos proporciona la energía suficiente para arrancar el día. ¿Eres de los que no desayuna o que agarra lo primero que ve? ¿Eres de los que desayuna caminado por toda la casa o manejando al trabajo? Pues elimina estos hábitos siéntate a disfrutar tu bocado, la comida debe tomarse con calma.

El desayuno aparte de darnos energía estabiliza los niveles de glucosa y disminuye los niveles de cortisol en la sangre.