Cambiar tu imagen solo depende buena alimentación, y dedícale 150 minutos anaerobico y 300 minutos aerobicos semanales.
Aerobicos:
1-caminar
2-trotar
3-bailoterapia
4- spinning gimnasio-aire libre
Anaeronico:
1-sentadillas
2- flexion.extension de codo
3-saltos.
recuerda: 1.- COMER BIEN ANTES DE ENTRENAR usa hidrato de Carbono .
2.- COME DESPUES DE ENTRENAR un hidrato de carbono con una pequeña porción de Proteína.
3.- HIDRATATE Antes Durante y Despues del Entrenamiento.
4.-DUERME.
5.-SUPERA NUEVAS METAS Y RETOS.
**GRACIAS AMIGOS DE STEEMIT ESPERO QUE MIS POST SEA DE SU AGRADO AQUI ESTARÉ PARA RESPONDER CUALQUIER INQUIETUD ACERCA DEL FITNEES Y AYUDARTE A TOMAR BUENAS DECISIONES AL MOMENTO QUE DECIDAS CAMBIAR TU IMAGEN O DECIDAS PONERTE RETOS **
Excelente post amigo
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gracias hermano estamos a la orden
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saludo amigo mido 180 y peso como 50, que me recomienda para subir masa pura
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hola oye amigo deberias chequear como esta de glisemia en sangre y de hay partimos a unos buenos ticks para empezar esa masa muscular, recuwerdas que debes estar durmiendo 8 horas diarias y estar ya dormido a las 10.00pm para que el cuerpo haga su cambio a las 11.00 con tu cuerpo ya dormido.......cuando tengas el resultado me llegas para seguirte apoyando
recomienda mis post
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gracias segures tu paso, tu por casualidad asesora vía online
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hola Amigo claro que si asesoro ON-LINE pronto estaré dando un post acerca de mi pagina y mis redes sociales para que esten pendiente mientras tanto aqui estaremos atento a tus solicitud
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