UN PASO HACIA LA SERENIDAD

La ansiedad nos lleva de un extremo al otro, de la violencia a la inactividad, de la ira a la melancolia, de la adicción a la depresión. Sus terribles consecuencias no respetan edad,género ni raza. Un ataque de ansiedad puede terminar con nuestro hogar, nuestros amigos o con nuestra carrera profesional. De alli la importancia de saber como podemos controlar la ansiedad.

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"Toda angustia aspira a la serenidad, pero a su vez, ninguna serenidad debe olvidar que ella es una angustia sobrepasada" (Bordali, 1965,109).

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Por eso hay que elogiar la mirada serena de quien ha enfrentado las interrogantes escenciales de nuestro mundo encontrando la capacidad para la tregua íntima, la meditación desinteresada o la contemplación ideal.

Para controlar la ansiedad debemos lograr:

La desconexión: debemos liberarnos de los deberes y exigencias por un tiempo prudenciar: vencer la compulsión al trabajo.

Encontrar un refugio interior: Buena música, Leer o estar en contacto con la naturaleza.

Aceptación y empatía: aceptarnos como somos y cambiar aquellas energias que nos debiltan.

Perdonar: Hay que liberarse de resentimientos. La persona serena esta en paz con su pasado, con los otros y consigo misma.

Vivir el presente: Vivir cada dia y cada momento a la vez. Disfrutar los momentos placenteros.

Confianza: La confianza es creer en los otros y en que pase lo que pase todo estara bien.

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@yose

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