Úplněk a spaní

Pod článkem od @bucipuci se objevilo několik komentářů o spaní za úplňku. Úplněk je zajímavý. Slyšel jsem například, že s blížícím se úplňkem rostou rostliny rychleji a zvyšuje se porodnost. Ale k tomu spaní...

Je na to řešení. Měsíc odráží naším směrem záření, které přes oči vniká do mozku. Podle jeho vlnové délky mozek poznává, že je den. Sluneční záření má určité složení, v kterém je specifický poměr různých světel. Vytváří hormon serotonin.

V noci, kdy by se produkce serotoninu měla zastavit a následovat přeměna na melatonin, se tak nestane. Protože mozek stále registruje "spíše den" než "úplně noc".

Má to několik řešení. Nejpřirozenější je si zajít na dvě hodiny ven, když je slunce nejjasnější. Záření odrážené měsícem pak bude irrelevantní, bude ho málo. Dalším řešením jsou brýle, které vypadají opravdu futuristicky. Větší než potapěčské. Na nich lze velké množství záření, které má simulovat slunce, lehko zapnout a bude to mít stejný efekt jako procházka venku. Nejjednoduší řešení je to poslední. Použít masku na spaní. Kvalitní masku, takovou, která veškerému měsíčnímu svitu zabrání v prostoupení na víčka.

Důvod, proč úplněk narušuje spací proces, je stejný, proč ho narušuje pozdní sezení u PC či mobilu. A ano, maska funguje. Předvčera jsem ji neměl, nevyspal jsem se. Včera jsem si ji dal a spalo se mi znatelně lépe :) To je o tom si vzpomenout, že zase je ten úplněk a tentokrát není zakrytý mrakem ☺