El culto al cuerpo siempre ha estado presente en nuestra sociedad aunque es verdad que en los últimos años ha habido un cierto repunte y cada vez hay más gente practicando deporte.
Éste aumento en la práctica deportiva no sólo se debe al culto al cuerpo aunque en parte sí, debido a las redes sociales y el impacto generado en la imagen que queremos proyectar de nosotros en estas plataformas.
También existe una mayor conciencia de la importancia que tiene para la salud una buena alimentación y la práctica de la actividad física, una de las consecuencias de este aumento es la popularización de una profesión cómo es la de entrenador personal.
Profesión en la que todavía existen aspectos muy poco conocidos.
Como entrenadores personales profesionales que llevamos ya unos años dedicándonos a este trabajo, hemos decidido desarrollar un artículo en el que te responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes respecto al entrenamiento personal.
¿Qué es una entrenador personal / qué hace un entrenador personal?
Un entrenador personal analiza las características de una persona o un deportista y planifica y desarrolla un plan de entrenamiento personalizado, adaptado a esa persona o deportista con la finalidad de cumplir con los objetivos de la persona o deportista intentando que el plan desarrollado esté también adaptado a los gustos del cliente para que exista una mejor predisposición por parte de éste para el cumplimiento del plan de entrenamiento personalizado.
El desarrollo este entrenamiento también debe ser dentro del marco de la salud puesto que es otra de las prioridades intrínsecas a la profesión de entrenador personal.
¿Qué hace un entrenador personal?
Para entender mejor qué hace un entrenador personal podemos ver el tipo de entrenamientos personales que hay.
Gimnasios con un entrenador personal
Quizás se trate de la forma más tradicional de trabajar para un entrenador personal puesto que puede desarrollar su trabajo sin una gran inversión económica y en un ambiente en el que las personas ya están predispuestas a hacer ciertos sacrificios para la práctica deportiva.
Normalmente la relación de estos entrenadores personales que trabajan en un gimnasio con el propio gimnasio es de tipo contractual como un trabajador más.
En muchas ocasiones realizando otras labores también cómo dirigir clases colectivas o trabajando como monitores de sala.
También puede tratarse de trabajadores autónomos que a cambio de poder hacer entrenamientos personales en un gimnasio pagan una cuota fija o un porcentaje de lo que cobran con los entrenamientos personales al gimnasio.
Se trata de una opción interesante sí ya eres cliente del gimnasio porque te permite acudir al mismo tanto con el entrenador personal cómo por tu cuenta aunque se encarece un poco el precio.
Otro de los aspectos positivos es que el entrenador personal cuenta con maquinaria profesional pero el entrenamiento se desarrolla frente a otros clientes y si está muy concurrido el entrenamiento se tendrá que adaptar a las máquinas disponibles.
Otro de los aspectos positivos de este tipo de entrenamiento personal es que las instalaciones cumplen normalmente con todas las facilidades, servicios, ducha y una temperatura adecuada.
Entrenador personal al aire libre
Ésta forma desarrollar el entrenamiento personal al aire libre se ha hecho muy popular por la facilidad que supone para el entrenador personal.
No tener que hacer casi ninguna inversión en material, alquiler o equipamientos.
Para los clientes también es una opción interesante cuándo se trata de personas que después de pasar todo el día sentados en una oficina pueden practicar deporte al aire libre.
Éste tipo de entrenamiento aunque también es personal se ha popularizado bastante en grupo.
Una forma de entrenar que en Estados Unidos se ha popularizado cómo fitness Bootcamp.
En la mayoría de casos, estos entrenamientos al aire libre se hacen en parques públicos con un equipamiento muy básico cómo balones medicinales, battle ropes, entrenamiento en suspensión todo esto combinado con ejercicios con el propio peso.
Se trata de una opción interesante para los clientes a los que les guste ese tipo de entrenamiento y en mi opinión pueden resultar divertido para las personas que les gusta hacer deporte al aire libre.
Cuando se trata de un entrenamiento en grupo puede ayudar a esas personas que necesitan un estímulo para ir a entrenar y suele tener un buen precio.
Para los entrenadores personales supone cierto esfuerzo mantener una variedad de ejercicios y entrenamientos que no vaya a aburrir a los usuarios con un equipamiento limitado.
El gran aspecto negativo que encuentro en este tipo de entrenamiento personal es la falta de una infraestructura básica para el cliente ya que el entrenamiento está directamente influido por la climatología y no se cuenta con baños, duchas etc.
Hay cierta falta de intimidad y los resultados que se pueden conseguir con este tipo entrenamiento son limitados según nuestros objetivos.
Entrenador personal a domicilio
Muchos de los puntos negativos que podemos encontrarnos con el entrenamiento personal al aire libre nos los encontramos con el entrenador personal a domicilio.
Se trata de entrenadores personales que con su propio equipamiento acuden al domicilio del cliente.
Se trata de un entrenamiento verdaderamente personalizado y qué mejora en algunos aspectos al entrenamiento personal al aire libre ya que ofrece total intimidad y todos los servicios que se pueden encontrar en un domicilio.
El problema es que el equipamiento normalmente también es limitado puesto que tiene que poderse transportar.
Algo que limita el resultado que se puede conseguir en algunos casos como la hipertrofia.
El entrenamiento personal a domicilio se trata de un servicio menos barato puesto que debe incluir el tiempo que tarda el entrenador en ir y volver del domicilio.
Para el entrenador personal también resulta interesante puesto que no tiene que pagar alquiler, luz, agua o tasas.
Entrenador personal online
El entrenamiento personal online, se trata de un tipo de entrenamiento personal que en otros países está funcionando bastante.
Contratas a un entrenador personal que mediante correos electrónicos mensajes o videoconferencia online analiza tu situación inicial y va desarrollando un seguimiento sobre el entrenamiento personal que vas haciendo por tu cuenta.
Es una opción interesante para personas que no cuenten con mucho presupuesto pero que falla si no son personas con una gran motivación o fuerza de voluntad ya que seamos realistas, tener que verte cara a cara con un entrenador personal cada semana nos obliga a cumplir de una forma más estricta con sus pautas y con los entrenamientos.
Aunque vemos muchas limitaciones con los resultados que se pueden conseguir mediante ésta forma de entrenar en un futuro innovaciones tecnológicas como la inteligencia artificial podrían mejorar éstos resultados.
Puedes ver cómo trabaja un entrenador personal online en el siguiente enlace https://masqueunentrenadorpersonal.online/opiniones-de-un-entrenador-personal/
Puede ser la forma de conseguir los servicios de un personal trainer a un precio más barato.
La utilización de software y plantillas de entrenamiento cuando el volumen de clientes es muy grande, el riesgo de lesión o la falta de equipamiento pueden ser otros puntos negativos de éste tipo de entrenamiento personal.
Centro de entrenamiento personal.
Si se cuenta con suficiente presupuesto, un centro de entrenamiento personal nos parece la solución ideal puesto que los entrenadores personales que trabajan allí estarán especializados ya que sólo ofrecen ese servicio.
El gran punto que debe comprobar el usuario antes de acudir a un centro de entrenamiento personal es que cuenta con unas buenas instalaciones y equipamiento.
El precio de acudir a un centro de entrenamiento personal posiblemente sea menos barato puesto que el entrenador personal debe hacer frente a diversos gastos como alquiler, tasas, licencia, extintores, acondicionamiento del local, luz, agua y maquinaria.
Por eso el entrenamiento en grupo reducido puede ser una opción interesante puesto que el precio para el usuario disminuye y la rentabilidad para el entrenador personal se mantiene.
Normalmente no son como los gimnasios tradicionales en los que puedes acudir a entrenar por tu cuenta sino que sólo puedes acudir a las sesiones específicas acordadas con el entrenador personal, uno de los mayores inconvenientes.
¿Qué es lo que hace un entrenador personal?
Lo que hace un entrenador personal es analizar qué características tiene una persona, qué somatotipo, qué posibles limitaciones tiene y si tiene lesiones, si ha tenido operaciones.
Lo que hace un entrenador personal también es:
- Analizar qué historial tiene, si ha practicado deporte, sí hace mucho tiempo que no lo práctica
- Qué tipo de trabajo tiene, si es un trabajo sedentario o es un trabajo en el que puedes tener problemas de espalda como si es necesario reforzar muscularmente alguna zona.
- También en qué tipo de ambientes se mueve si una persona es de ir a tomar cañas con sus amigos, es una persona que se pasa los fines de semana en casa viendo Netflix.
- Analizar si la familia o la pareja le apoya ya que es muy importante porque a veces tenemos al enemigo en casa. En el centro de entrenamiento personal vemos muchas veces como es la propia pareja la que boicotea el cambio hacia una vida más saludable, normalmente sin darse cuenta.
Lo que hace un entrenador personal también analizar qué tipo de relación tiene el usuario con la comida si es una persona que come compulsivamente o si es una persona que se ha refugiado en la comida cuando tiene ansiedad por supuesto también analiza su relación con el alcohol. ¿Es una persona que bebe compulsivamente alcohol de forma habitual? porque son conductas que pueden influir negativamente en la consecución de los objetivos.
Lo que hace un entrenador personal también es analizar los gustos del usuario ya que si es una persona a la que le gusta el ejercicio cardiovascular o le gusta más hacer pesas adaptará los ejercicios a sus gustos.
¿Qué tipo de alimentación lleva?
Muchas de las veces las personas que vienen a nuestro centro de entrenamiento personal creen o dicen que comen muy bien:
"yo ceno ensaladas, como productos saludables etc"
Pero ocurre lo siguiente, sí de verdad hiciese lo que dice no necesitaría venir a un entrenador personal.
Lo que hace un entrenador personal una vez reunida toda esa información y basándose sobre todo en su experiencia laboral es trazar una estrategia.
Según con qué perfil se encuentra, es posible haya que hablar con la pareja, que haya que elegir un método de entrenamiento que no es el que normalmente llevamos con otros clientes.
También es habitual que tengamos que reforzar partes específicas del cuerpo o tenemos que entrenarlas con un cuidado especial.
Otra de las cosas que hace un entrenador personal es ayudar a las personas a descubrir cuáles son unos objetivos realistas.
En ciertas ocasiones las personas quieren bajar de peso demasiado rápido, quieren coger una masa muscular que de forma natural no van a conseguir coger y lo que hace un entrenador personal es ponerle los pies en la tierra.
El entrenador personal también deberá en caso de que no haya unos objetivos concretos ayudar a esa persona para que los tenga porque si no tenemos objetivos al cabo de un tiempo nos vamos a cansar.
El objetivo principal debe ser que las personas adopten un estilo de vida saludable que pueda mantenerse a lo largo del tiempo.
De cara a marcar unos objetivos también se deberán marcar unos plazos asumibles y realistas además se tendrán que ir marcando pequeños objetivos que puedan ir cumpliéndose en plazos más cortos para que en ningún momento falte la motivación.
Un entrenador personal también lo que hace es ir adaptando el plan de entrenamiento a los nuevos objetivos que puedan ir surgiendo durante el proceso. Vemos muchas veces que una persona viene con el objetivo de perder peso y una vez que ya lo ha conseguido o que se encuentra mejor decide que quiere coger más musculatura.
Es muy importante que la salud sea la prioridad del entrenador personal y que si un usuario tiene objetivos que no son saludables el entrenador personal deberá tener los recursos para hacerle cambiar objetivos.
Otro de los factores importantes en el momento inicial es el de calcular cómo se encuentra físicamente el usuario mediante la toma de medidas con cinta métrica, plicómetro o báscula de bioimpedancia.
También es positivo tener pruebas gráficas de el estado inicial del usuario por qué muchas veces no nos creemos las medidas pero una imagen vale más que mil palabras. Una fotografía también nos ayuda a darnos cuenta de cómo estamos físicamente.
Motivos por los que contratar un entrenador personal
Existen muchos motivos por los que contratar un entrenador personal:
1- Se trata de un profesional especializado que cuenta con conocimientos y con experiencia que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos.
2- Otro de los motivos por los que contratar a un entrenador personal es porque realizarás ejercicio de una forma más segura. Estará atento a que realices de forma correcta los ejercicios, algo que también influye en la consecución de mejores resultados.
3- Otra razón por la que acudir a un entrenador personal es que te guiará a la hora de elegir los ejercicios, cuántas repeticiones debes hacer, cuánto deben durar los descansos y todo con una visión global a medio, largo plazo.
4- El entrenamiento personalizado con un preparador físico también te permitirá tener mayor variedad de ejercicios y se adaptarán más a tus gustos algo que conseguirá que disfrutes más haciendo ejercicio y que no te canses en los primeros meses.
5- Compromiso. Un entrenador personal hará que entrenes aunque no tengas ganas, tener a alguien esperándote en el centro de entrenamiento personal te ayudará a cumplir.
6- Apoyo. Tener a una persona para que te apoye en los momentos en los que te fallan los ánimos o en los que no tienes claro qué hacer es también lo que hace un entrenador personal.
¿Quieres empezar con un entrenador personal pero tienes dudas?
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