在我们的生活中，愤怒是无处不在：夫妻之间的拌嘴，员工对老板的抱怨，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至路上的拥堵也能让我们一边狂按喇叭一边破口大骂。。。
从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发怒的“破坏力”有多大：失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，似乎人人都认为发怒是天经地义的反应。所以就肆无忌惮地放纵自己的情绪。
然而，愤怒只是人类的一种本能，而不是天经地义的反应。在生活中，我们经常为了一些不愉快的事情心生怒气，这样就让人们误以为愤怒是天经地义的反应，不高兴的时候就应该生气，实际上这样的想法是极不成熟的表现。要知道，愤怒不是理所应当的，我们不要找各种借口来生气，而是要通过一些方式控制自己的情绪，进而平衡自己的生活。。
愤怒往往会造成我们对事物的偏见。有时候我们生气、愤怒，全是因为我们自己给自己找理由，找借口，让愤怒的种子在心中发芽，甚至做出极端的事情，例如，孩子的生气时会说出一些让父母伤心的话，新婚的妻子暴怒之下和丈夫离婚，父亲因为儿子考试失利。怒急之下将孩子打成残疾。一些后悔的选择，许多都是因为被愤怒冲昏了头脑做出的。所以应尽量避免在愤怒时下结论，冷静下来，会让我们把事情看得更清楚。
总之，我们要提醒自己，生气、愤怒不是天经地义的反应，它只是我们生活中的一种本能，如果我们遇到一些事情能够对其加以控制，不让愤怒的火焰充斥整个心中，而是试着把愤怒控制在合理的范围。因此，当我们遇到这样那样的不愉快的时候，不妨想一想，我们做这些事究竟是为了什么。当我们找回自己最初的愿望的时候，就会发现眼下的不快根本就算不了什么。当你这样做了之后，你就会发现，你的生活一下子就变得阳光灿烂了。不论什么时候，当烦恼袭来的时候，一定要记得告诉自己一声：“愤怒不是天经地义的”