要嘛停止熬夜，要嘛让这个病症陪伴你一生

许多人为了尽快达成自己或老板的工作量，他们日以继夜，不停地熬夜。

熬夜 – 这个动作，看似无害。可是，它却是隐藏着许多不为人知的陷阱。

坦白而言，不管任何年龄层，熬夜都只会给身体带来巨大的伤害，弊多于利。所以，如果不是形式所逼，千万不要常常熬夜。

根据美国一项健康实验报道，假如一个人连续熬夜两天，每天仅睡少于四个小时，那个人的血糖就会持续飙高。期间，还会出现“胰岛素阻塞”的现象，或者是我们所知的“胰岛素分泌不足”。

一周如果连续熬夜两天或更多 – 恭喜你，糖尿病将会前来与你做朋友！

曾经，日本的一名睡眠专家 – 宫崎一郎表示，我们需要培养早睡早起，拥有良好的睡眠品质，这才可以预防糖尿病。无论如何，每天要有至少6至8小时的充足睡眠，同时尽量在晚上11点前入睡。在临睡前，记得要放松心情，可以看一些不需要思考的书籍，或者听一些以大自然背景为主的音乐。

我们只有一副身体，如果不好好照顾，不到七老八十，就已经给弄坏了。

图片来源：Pixabay

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