以下是常吃的五种豆类:

1.黑豆：

体内含有的有效成分，可以有效促进肠胃消化，延缓衰老，提高身体的免疫力，而且含有明显的抗氧化的有效成分，促进身体健康.

2.黄豆:

营养丰富全面，蛋白质含量很高，而且体内含有大量适合人类吸收和消化的氨基酸，对于降低胆固醇和促进肠胃蠕动，减少肠胃癌症的发生起到很大的作用，而且可以有效提高身体免疫力.

3.白豆:

氨基酸，维生素和纤维素矿物质含量都高，可以有效提高身体免疫力，促进肠道的蠕动，可以促进胰岛素的分泌，有效预防糖尿病的形成.

4.红豆:

富含蛋白质和糖类，纤维素含量也高，对于肠胃养护很好，维生素和氨基酸始于人体吸收和消化，清热解毒，补血等功能.

5.绿豆:

最常见的就是清热解毒，降低胆固醇，降低血脂和血压，提高身体的免疫力，而且具有可以抗肿瘤和增强食欲的作用.

总之，通过合理搭配和适量摄入这五种豆类，我们可以有效补充营养、增强体力、保持健康！然而，对于患有慢性疾病的人群而言，饮食调养只是一部分，仍需在专业医生的指导下，规律服药，以确保病情得到妥善管理.