无意识保护心脏的8个行为，你做到了吗？

☘️现在生活节奏快，压力大，同时熬夜、不规律的一些饮食习惯以及久坐不动等问题，让我们的身体承受更大的负担，心脏同时也在承受着极大的负担。
而生活中有一些无意识的举动，对身体来说却是一种保护，来看看你有没有在悄悄保护你的心脏吧。
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☘️无意识保护心脏的8个行为：
闹钟换成轻柔音乐
醒来后赖会儿床
不轻易生气
每天认真吃早饭
定期量腰围
早睡早起
能走楼梯不走电梯
补充优质脂肪
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☘️还有一些保护心脏的食物可以多吃：
燕麦、鲑鱼、鳄梨、橄榄油、坚果、梅子、豆子、菠菜、亚麻籽、大豆