Social Psychology Study (11) - Ego Depletion / 自我损耗

Ego depletion refers to the idea that self-control or willpower draws upon a limited pool of mental resources that can be used up.
- wikipedia

自我损耗，是说人在运用意志力和自控力时需要消耗自我的心理能量，它的使用量是有限的，使用后需要一定时间才能恢复，这有点儿像游戏中角色的精力值（:p）。

通常在日常习惯事务中，损耗较小，类似开启了节能模式。而随着人面临的情境、事务复杂度上升或与自我意愿相悖（勉为其难）时，比如独处于陌生的环境，在不喜欢的社交场合等等，心理能量损耗会大幅增加而快速损耗。这时，人们脑袋就像塞满了东西：在认知上，对信息不加筛选予以接收，包括那些与自己信念不一致的信息，这会让人认知失调产生不愉悦感；在行为上，控制力的削弱会让人渐渐失去控制，体现在语言、情绪表达之类上，有点像是“大姨妈”、“大姨夫”来了的那种感觉吧（- -!）。

平时多多注意，一方面保存能量，另一方面用完即充，给心理能量的恢复留点时间。

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