地震自救指南，快快看，关键时刻最管用
在地震发生时，关键的"黄金12秒"是指你在地震强烈震动之前可能拥有的一小段宝贵时间，正确的行为可以帮助你提高生存的几率。地震逃生需要提前有知识储备，才能处变不惊。
以下是地震发生时如何自救的一些建议：
- 感到震动时立即行动：
- 如果你在室内，快速找到一个结实的桌子或桌面，并用手掩护头部，藏在桌子下。
- 如果没有桌子，可以躲在墙角或内部结构墙的旁边，保护头部和脖子。
- 避开潜在危险：
- 立刻远离窗户、书架、橱柜和其他可能坠落的物品。
- 不要尝试离开建筑物，因为外面掉落的碎片更危险。
- 保持低姿态：
- 趴下，以避免摔倒。
- 靠近地面，可以降低被落下物击中的风险。
- 保持冷静：
- 深呼吸，尽量保持冷静，以便你能听到并遵循任何应急广播或指令。
在震后的行动：
- 检查周围环境：
- 当地震停止后，检查自己是否受伤，并提供或请求医疗帮助。
- 检查是否有火灾、煤气泄漏或结构损坏等紧急问题。
- 小心翼翼地撤离：
- 如果必须离开建筑，小心缓慢地移动，避免触碰或踏在损坏的地方。
- 使用楼梯而不是电梯。
- 保持沟通：
- 如果可能的话，发送短信、使用有限的网络连接告知你的安全状况，不要占用紧急通信。
- 注意紧急服务人员的指示和建议。
