1.稻盛和夫说过：“改变自己最快的方法就是做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事。如果在自己的舒适区待久了，就会丧失斗志，如果想快速的改变，可以坚持去做一些对自己有益的事。
2.早睡早起，坚持运动保持旺盛的精力，人生拼到最后拼的是体力。
3.模仿最快的成长方式就是：模仿优秀的人，对标你想要成为的人，复制他的思维模式和行为，比如你可以想象自己是学霸、你欣赏的、崇拜的，想象以她的优秀品质或者优秀习惯，会作出什么样的行为。
4、偷偷看片，然后惊艳所有人。多看纪录片、纪实报告文学，少读鸡汤和暖文！BBC、NHK，以及CCTV都有很多耐看、有深度的纪录片，看了以后可以完善你的知识结构、甚至改变你的世界观。
5.只吃七分饱饱暖思淫欲，吃饱了你就想睡觉，也容易犯困，人只有在未满足的情况下才有干劲，吃饭只吃七分饱，也是让自己提高效率最简单的办法。
6.远离低级快乐，它正在杀死你看抖音，打游戏，读网文，听流行歌曲，看流水线综艺，刷傻白甜电视剧，而这些令人上瘾的消遣，也在不知道不觉杀掉我们的时间，杀死我们的生命。是时候，逼着自己 卸载直播、游戏，啥时候停止刷手机，看网文，去跑步，去学习，去啃一本书，你会发现，这种清醒的幸福感，是八卦是游戏永远给不了的。
7.看书“看书是性价比最高的成长方式，没有之一。”不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间。刚开始可能没什么感觉，但坚持两个月下来，你的知识面，思维格局会远远甩开那些不读书的
8.养成自律复盘的习惯学会复盘，每日三问每天睡觉前，对自己复盘三问!今天我有没有珍惜/浪费时间?今天我有没有取得什么进步/改变/成长?今天有没有值得自己自豪/满意的事情?每天复盘，就是对当天进行一个反馈
9.富养自己最好的方式：练，猛练刻意练习是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式就是猛练，练闭嘴，练格局，练脸皮，练沉稳，练口才，练的自己自在清醒。少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己！有专人陪练是最好的，如果没有，可以找个没人的地方，用录音或者视频的方式，把自己要讲的内容，或者动作表情录下来，观看并找出不理想的地方，调整＋反复练习。
10.冥想每天冥想十分钟，可以极大程度地提高个人专注力。睡前睡醒都可。
11.选择一个方向深耕在这个快节奏的互联网时代，大多人最缺乏的就是深耕自己的能力。深耕，不走捷径，专注深耕，人生下半场，才能活成“盈力模式”。
12.输入不停地输入、读书、听课、学习。不要碎片化学习，一定要建立自己的学习体系。
13.不断培养自己的输出能力一个人，要是天天写800字，就算没有文笔，坚持半年也能文采飞扬，一个人，坚持每天拍3条视频，就算口齿再差，拍3个月也能滔滔不绝。
14.热爱培养一项兴趣爱好找到自己的热爱，能让自己忘记时间，沉浸其中。·培养兴趣爱好最大的好处就是，能让自己的生活更加充实，让自己更加快乐、有趣、好玩。