你意识到自己的身体差了吗？

快到年底，我突然意识到自己的身体大不如从前，我是怎么知道的呢？

首先，是自己在秋冬交际的时候，感冒了，买了一点药吃了就好了，也知道身体没有以前好了；

其次，最近老觉得腰疼，这是因为在公司坐着，在车上坐着，在家里也做着，很少去活动，真的体验到“久坐伤身”是真的；

最后，我觉得进入冬季脸上，鼻子上有小的红疙瘩，这是因为长期对着手机和iPad 造成的，当然也是好久没有出汗的原因。

我该怎么办呢？

一是坐车的时候能站着就不坐着；

二是加强锻炼，每天晚饭后围着小区至少跑三圈；

三是保持充足的睡眠；

四是持续保持坐享。