不知道有多少男同胞和我一样，第一件事是上厕所。。。

依然是5点起床，阴天，黑乎乎的不想keep，于是拿着手机去了洗手间，打开抖音45分钟后才出来🙄🙄太可怕了。

所以再顶个规矩：If上厕所 then把手机放外边，拿本书看。

写到这里突然想到，我的S.A.V.E.R.S.计划里的R（read）可以在厕所完成。20分钟绰绰有余呀足够。一溜小跑把脱不花的《沟通的方法》放进了洗手间。

汇报一下昨天制定的S.A.V.E.R.S.清单执行情况

算是第一天执行吧，手忙脚乱，许多素材没准备好，所以先完成再完美了。

值得说的是

做好了自我肯定宣言，并且试着输出一个短视频，但是时间紧，还没完成；

还有在具象化阶段（内心演练自己达成目标的样子）还不适应，想了个技巧就是制造一幅今天想要达成的画面，于是找到了以下画面：让家人开怀大笑