保持正常和健康的性生活对女性的整体健康和幸福感确实有益处。适度、和谐的性生活不仅对身体有帮助，对心理健康、情绪稳定和两性关系的改善也有明显作用。以下是性生活对女性健康的一些积极影响：
- 提升免疫力
- 规律的性生活可以帮助提高身体的免疫力，促进免疫系统活跃，减少患上普通感冒和感染的几率。
改善睡眠质量
- 性生活后，体内会分泌激素，如催产素和内啡肽，这些激素有助于放松，促进深度睡眠，提高睡眠质量。
缓解压力和焦虑
- 性生活有助于释放压力和焦虑，增加幸福感，并能有效地缓解日常生活中的焦虑情绪，提升情绪稳定性。
促进血液循环
- 性生活时血液循环加速，有助于血液更有效地输送至身体各处，增强新陈代谢和心血管健康。
调节荷尔蒙分泌
- 健康的性生活可以促进体内荷尔蒙的平衡，有助于调节月经周期和缓解经期不适。荷尔蒙平衡也有助于皮肤状态，延缓衰老。
增强亲密关系
- 正常的性生活能增强伴侣之间的亲密感，促进感情交流。建立良好的情感关系也有助于心理健康，增强幸福感。
- 缓解疼痛
- 性生活中产生的内啡肽可以有效减轻一些生理上的疼痛，例如偏头痛、关节痛和经期疼痛等。
- 提高自信心
- 和谐的性生活能增强女性对自己身体的自信感，帮助她们更好地接纳和欣赏自己，这种自信也会带入日常生活中。
不过，保持性生活的健康和谐至关重要。避免频繁和不安全的性生活，确保双方的沟通和信任，这样能有效维护身心健康。