第一座：华山
华山位于陕西省，又名太华山，是中国五岳之一，以“奇险天下第一山”著称。华山的千尺幢、百尺峡、苍龙岭、鹞子翻身、长空栈道等地，都是十分险峻的地段，需要极大的勇气和技巧才能通过。攀登华山需要 6-7 小时
第二座：黄山
黄山原名黟山，位于安徽省，以“奇松、怪石、云海、温泉”四绝著称。黄山的天都峰是最险峻的地方，唐代岛云和尚是登上天都峰的第一人，其险峻程度可见一斑。登顶黄山大概需要 5 - 6 小时左右
第三座：泰山
泰山原名岱山，作为五岳之首，有壮丽的自然风光和丰富的人文景观。山顶可观日出看云海，冬天还有雾凇奇观，山上还有众多的古迹、石刻、宗教庙宇等人文景观，是中国著名的人文之山。以漫长石阶和陡峭山路考验攀登者。泰山的石阶虽不如其他山那么复杂，但漫长的路程也让很多人感到疲惫。攀登泰山需要 5 -7小时左右。
第四座：峨眉山
峨眉山亦作峨嵋山，作为中国佛教四大圣地之一，其魅力不仅仅在于深厚的宗教文化底蕴。它的主峰万佛顶海拔高达 3099 米。爬山过程是一个又一个的台阶，无穷无尽绵延不绝，爬完一个还有一个，随着体力的消耗，感觉越来越难爬，这对登山者的体力和耐力是极大的考验。登顶需要 10 个小时以上。
第五座：武当山
武当山，本名仙室山，作为中国道教文化的明珠，有着丰富的人文历史底蕴。武当山山高坡陡，台阶不止陡峭同时还有些歪斜，攀登难度自不必说。登顶需要 4 小时左右，尤其是通往金顶的路段几乎是直上直下，非常吃力。
第六座：瓦屋山
瓦屋山，又名蜀山、居山等，是中国历史文化名山、道教发源地，海拔高达 2830 米。它的自然风光优美，未开发线路多，是超级徒步爱好者的圣地。从海拔 1175 米的瓦屋山镇出发，持续爬升到 2638 米的山顶，沿途绿树成荫、古树古木。但一路爬坡上坎，需要较高的体能和耐力，登顶大概需 5 - 7 小时左右。
