Mother is angry 《妈妈发脾气》

课后，家长问我孩子怎么控制自己的情绪。
我说，我不知道呀。
情绪从来都不是用来控制的，越控制就越压抑，越容易爆发。情绪也不是坏东西，只是它最近恶名昭彰，甚至它很有用，比如人家侵犯的时候，你生气，情绪便可以保护你；伤心落泪时使你很有存在感。你越排斥它，你越赋予它能量。其实你只需要保持觉察。觉察它，智慧的光便会进来。你可以有情绪，但是不要陷入情绪（即情绪化）。