2019年5月19日周日上午，地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华和刘启承，另外刘启承带来了一位同住的年轻人，如果他能够一起学习、练习太极拳，这对于刘启承来说是件好事。
这些天我一直在考虑，我的学拳过程，以及这三年的教拳过程。陈镇杰虽然不怎么过来了，但是身体的状态已经很好了，整劲也不错，再往下练下去只是时间问题。黄伟锋近半年的进步也很明显，身体的承化，劲力的传导，和练拳之前有着非常明确的区别，效果是非常明显的。周高华的进步慢一些，但是这半年也有不少进步，劲路开始有些通透了。前几天我开玩笑般说，教会了两个半。
曾照畅练习也有很长时间了，但是不知道为什么，进步一直不明显。在练习胸部承化动作的时候，也还比较僵硬，胸部没有松开，肩部也是比较僵硬。这些地方没有松开，就没有办法做到松沉，没有松沉就没有进一步的东西了。
郑海杰呢，我感觉应该是练习比较勤奋的。我不知道是不是以前散打的练习经验对太极拳的练习有冲突。陪形练习时，步伐，动作都比较好，但是因此身形一直比较散乱，胸部和肩部也没有松开。没有松开，就不会有内家拳的劲。而这正是我想在这里教会给大家的。这也是我认为是中国内家拳有别于其他功夫的一个特点，一个非常不容易获得的东西。
很遗憾的是，我好像没有教会曾照畅和郑海杰这些东西。
前两个月，一直想带大家到广州我师父的拳馆中，去见一见师父，或许有其他的教学方式适合曾照畅和郑海杰。但是一直没有去成。前几天因为拆迁的原因，师父的拳馆也消失了。需要一些时间才会有新的拳馆，届时再带大家去。
今天，刘启承的胸部承化比上次有些进步，如果能够和今天一起来到室友一起互相练习，互相督促，进步会快一些。也可以将以前学习的东西交给室友，教就是最好的学。
周高华带来了三把用厚厚的海绵包住的白蜡杆，当作剑法练习。包住海绵的木棍重了不少，中心也偏向前面。使用起来手感完全不同了。
2019年5月19日星期日
苏耀勇