太极随心法 第八节:太极随心法练习(实践篇)

in cn •  3 years ago  (edited)


太极随心法.jpg
要像水一样,朋友!

无套路的烦恼
对于初学太极拳的朋友,无套路不知该如何下手。最理想的是凭自己的喜好、想象,或以前看过的招式,不管是不是太极拳,甚或不是武术,哪怕是舞蹈动作也行,按太极拳的要求打出来。其次,想不出任何招式,可以打前面提过的云手。笔者的天赋较差(非谦虚之词),也比较懒,常常只随意打自己喜欢的几招。但云手必打的,它左右对称,不仅可以重复的打,更可以向左右前后变化。 还有,步幅的大小、转腰的幅度、马步的高低等各个维度的组合转换,又可以化成不同的形态,很多太极拳的招式都从它变化过来的。除此之外,可以浏览真太极中的视频,挑选某招某式模仿练习。

循序渐进
刚开始,不必太讲究,能打上就好。等慢慢适应了太极拳的要求以后,自然像模像样的。


wu2.jpg

一个动作可以重复地左右演练,也可以演化出一系列的新动作;多个动作与其化生出的新动作,自由地拼凑在一起,便有无限的可能。至此,想怎么打就怎么打,随意自由发挥。

进阶
招式问题解决了,学者便要打得更“专业”:
1)太极拳最重要的是以转腰带动身体,要达到此要求,练习太极拳必须要放慢动作,确保是通过转腰而不是头转、手转。
2)学者应该尽量坐低马步,腰尽量的转动大些,步伐尽量迈大点,手的动作也应该放开,这样可以把架子打开,拉松筋络,同时增加运动量。
3)眼是灵魂之窗,也是意念所指,应该随着腰的转动向着前方看,不能停滞在身体任何部分,包括手掌或手指。试想想,你跟敌人搏斗时,会不会盯着自己的身体?


lixiaolong.gif

太极拳的韵味及特点
不同门派的太极拳都有各自的招式及套路,表现出不同的特色。然而,它们都是按照太极规范打出来的,应该有太极拳的独特韵味及特点。在精神上,太极拳给人宁静、内敛、飘逸的韵味;从动作上看有圆、柔、松、轻、慢、连绵不断等特点。当学者掌握好了太极随心法,能够打出各种招式,就要从以上的整体地更宏观的角度审视自己,才能更上一层楼。

lixiaolong1.gif

*注:李小龙不一定精于太极拳,但他的确练过太极拳,而且深深受其影响。咏春是外家拳,太极拳是内家拳。从现有的资料看,太极拳是他唯一学过的内家拳。从他对太极的运动规律及道家哲学里的变化无形的推崇,可知为他日后创立无套路的,仿佛心法般的截拳道,提供了理论的依据。故此,笔者用他的照片为太极随心法配图。

deng.png

记取明灯照迷雾

太极随心法

带你走出迷雾

小广告.jpg

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!