建议女生一定要练背‼️🔥|||姐妹们练背吧！
它不仅挺拔体态，还能让脸小一圈🤩
练背时背部肌肉是同时连接到面部肌肉的！
经常练背可以瘦脸，紧致下颌线喔～
之前的脸胖嘟嘟的，下颌线也不清晰
再看看现在的脸，尊嘟紧致了吼多～
当然除了背部训练，日常饮食我也是非常重视
每次保持在七八分饱
根据个人体质（划重点！）和习惯可以把三餐缩减到两餐
如果是天生代谢比较低的姐妹
借助一些小小的外力也是可以滴（一定要选择成分安全+适合自己的！）
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