健身新手干货

胸肌(事实上还是得多练下胸，下胸很容易被忽视，不然到后面胸肌形状很难看，仅代表个人观点)










图片来源微信公众号爱健身，分享给爱健身的人，练某个部位还是得找准发力肌肉部位，避免用到其他肌肉发力，有时候难免会用到其他部位，不过还是尽力感受你要练的部位的发力，本人大三的在读学生，健身刚入门一年，一点菜鸟经验分享。图片截得好累，哈哈哈~感兴趣可以点开最全的链接看下各个部位的。戳着http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MTY1NDAzMg==&mid=2651442003&idx=1&sn=1701f902514ef13bf61050e6636cd13e&chksm=846cd32cb31b5a3ad3d88b46a06c4680c8c263ccb0d8a20eeae377d956a346026466046b3af5&mpshare=1&scene=23&srcid=1015gf7zSp6zgFMOl4Eul18m#rd