压力大到快崩溃时🔥你需要这样自救

我发现容易抑郁、焦虑的人，都有一个特点。
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那就是对自己很苛刻，自己欺负自己，让自己承受很大的压力，却不停下来去缓解和休息😖
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但我相信，很多人并不是不想爱自己，而是亏待自己久了，渐渐不懂得如何爱自己。
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但其实爱自己非常具象💖就是照顾好自己这副肉体。
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罗翔老师说过：一旦觉察到自己状态不对的时候，真的一定要警觉。人生如一场长跑，我们不能被某些人或某事困扰太久，否则就会发现自己陷入泥潭无法自拔~
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今天，我想跟大家分享14个超有效的减压方法，希望你感到压力太大时，拿出来看看，及时脱离困境🙌
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心理学认为：看见，即是疗愈的开始，当你发现，原来自己一直都没有好好照顾自己，那便是你开启爱自己的好时机。
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Never Give Up！我们一起成长✨