Çağımızın vebası olarak nitelendirebileceğimiz stresi kısaca “kişide, birtakım sorunların yol açtığı coşkusal, ruhsal gerilim.” Olarak tanımlayabiliriz.
7’den 70’e herkesin stres yaşadığı konular var. Küçük çocuklar oyun oynayamamaktan, gençler gelecek kaygısından, yaşlılar ise yaşın kemale ermesi gibi konularda stres yapabilirler.
Stres insanların ruh yapısını olumsuz etkileyebileceği gibi fiziki durumunu da etkileyebilir.
Ruhen bizi etkilerinden bazılarını yazacak olursak;
• Hiçbir şey yapmak istememek
• Sinirli olmak
• Kendimizi mutsuz hissetmek vb.
Fiziki etkilerinden bazılarını yazacak olursak;
• Sivilce çıkması
• Uyku bozuklukları
• Saç dökülmesi vb.
Peki stresli anlarımızı nasıl atlatabiliriz? Gelin bunlarla ilgili de bir şeyler konuşalım.
• Sosyalleşmek: Kendinizi stresli hissettiğiniz anlarda arkadaşlarınızla, ailenizle, sevgilinizle gezmek, bir şeyler yiyip içmek iyi gelecektir.
• Oyun oynamak: Bilgisayar oyunları, konsol oyunları vb. oynamak stresinizi biraz azaltabilir. Gerçek dünyadan bir süreliğine kopmak iyi gelebilir. Lakin oyunları pek dikkate almayın. Çünkü oyun oynayıp daha çok stres yapan bir sürü insan var.
• Müzik dinlemek: En basitinden internete “dinlendirici müzikler” yazsanız bile onlarca ruhu ve bedeni dinlendirecek müzik çıkabiliyor. Lakin sevdiğiniz müzikleri de dinlemek iyi gelecektir.
• Spor yapmak: En basitinden yürüyüş yapmak bile stresinizi azaltabilir.
• Sizden kötü durumdaki insanları düşünmek: Dünyada açlık sınırının altında veya savaşın ortasında hayata tutunmaya çalışan milyonlarca insan var. Onlar karınları acıktığında ne yiyeceğini veya ertesi güne sağ çıkıp çıkmayacağının stresini yaparken biz çoğu zaman ufak tefek olaylardan stres yapıyoruz.
Yukarda yazmış olduğum stresli anlarımızdan kurtulmak için yazdığım önerileri bende çoğu zaman uyguluyorum. Eğer hiçbirini yapasım yoksa uyumak çok iyi geliyor.
Fotoğraf kaynak
https://gaiadergi.com/stres-de-neymis-cozumu-var/