Stres Yönetimi..! [Cointurk 19. Projesi] [kujou#1716]

                                           

• Stres bir gerginlik hali yada tehdit oluşturan ve değişme yada uyum gerektiren herhangi bir çevresel istek yada beklentidir.Günümüz dünyasında hastalıkların arttığı, insanların yalnızlaştığı, duygusal ilişkilerden uzak durulduğu,problemler içinde insanların yumak olduğu bir dönemde yaşıyoruz.Tüm bu olumsuzluklara bakıldığında insanların hayatına bir gölge gibi düşen önemli etkilerden birinin de ''stres'' olduğu bilim adamları tarafından belirtiliyor.
• Her insan aynı koşullar altında bile farklı tepkiler gösterebilir.Biri kaygılı ve tepkiliyken diğeri soğukkanlı ve sakin olabilir.Bu da gayet doğaldır.Herkesin kendine göre stres ile başa çıkma tarzı vardır.Bazılarımız stresle başa çıkmada ; sigara içmek,alkol almak, yemek vb. kullanırken bazılarımız geri çekilir,içine kapanır, pasifleşir , sorunlarıyla yüzyüze gelmekten kaçınır bazıları aşırı tepki gösterir bazılarımızda içimize atar orada biriktiririz.
• Her bireyin kendine özgü bir yaşantısı vardır.Bu yüzden stres ile başa çıkmada her birey bunun kendisine olan etkisi belirleyebilir , bunlarla nasıl başa çıkabileceğini öğrenebilir.

                              

• Stresin vücuda olan zararlarıda yadsınamaz.Her insanın stresli olduğu anlar vardır.İstediğimiz kadar strese girmemek için kendimizi zorlayalım muhakkak herkesi bulur.Önemli olanda zaten hemen çıkabilmenin yollarını bulabilmektir.Az öncede bahsettiğim gibi her birey kendine özgü yöntemler geliştirmek zorundadır.Bu yüzden de ben kendi yöntemlerimden bahsetmek istiyorum...
• Öncelikle canım çok sıkıldığı zamanlarda bir müddet inzivaya çekilir ve kafamı toparlamaya çalışırım.Aslında böyle yazıldığında saçma işler yaptığınızın farkındasınız ama o an ele geçirilen vücut malesef mantıklı düşünmemize engel olduğu için o anları ele alarak yazıyorum bu düşüncelerimi.Dediğim gibi odama kapanır boş boş duvarlara bakar o anki sıkıntı ne ise neden diye sorarım kendi kendime.Çekilen stres zihnimi ele geçirdiği için düşünmemede fırsat vermez öylece bir boşluğa düşer kalırım.Sanırım ilk dakikalarda sinir halinde olduğum için ve başkalarına yönelik kırıcı davranışlarda bulunmamak için böyle bir davranış içerisinde oluyorum.Sonra yavaşça sakinleşir ve böylece daha mantıklı karar alabilme evresi başlar benim için.Zaman herşeyin ilacı boşuna dememişler güzelde söylemişler.Kafamı biraz toparladıktan sonra evdeysem kendimi hemen dışarı atar deniz kenarında saatlerce ve belkide bilinçsizce yürürüm kafamı dağıtmak adına.Beni en çok rahatlatan olay sanırım bu olsa gerek.

                  

• Bir başka yaptığım şeyde film izlemek.Hayatın sıkıcı ve stresli gününü unutmak adına en güzel şeylerden biridir belkide benim için 1-2 saatliğinede olsa bu dünyadan kendimi soyutlayarak film dünyasına kendimi atabilmek.Bu yüzden fırsatım oldukça özellikle komedi filmleri ve dizileri izlemek hoşuma gider.Gülmenin vücuda faydalarıda bilimsel olarakta kanıtlanmıştır.Bu yüzden elinizden geldiğince gülün.Filmlere gülün,yaşadığınız olumsuzluklara gülün hiçbirşey bulamassanız kendinize gülün ve geçin...90'lı yılları dolu dolu yaşayan ve özlem duyan ve fırsat buldukça o dönemleri kendime hatırlatan biri olarak iyiki varmışsınız yeşilçam demeden geçemeyeceğim...

                           

• Ve belkide en önemlisi sağlımızın yerinde olmasına şükretmek.Sağlığımız yerinde olduğu sürece başarılamayacak şey yoktur diye düşünüyorum.Belkide bazı zamanlar hayatın akışına kapılıp bunu unutuyoruz ama gerçekten çok önemli.Benim babam zihinsel engelliler öğretmeni.Arada okuluna gider ve öğrencileriyle vakit geçiririm.Atölyede marangoz işleri olsun süsleme işleme boyama işleri olsun ortaya çıkardıkları işleri bir görseniz hayran kalırsınız.İşte o an aslında hiçbirşey için değmeyeceğini ufak tefek şeyler için kendimi strese sokarak harap ettiğimi anlıyorum.Başka bir dünyaları olan dert,tasa nedir bilmeyen, en ufak şeylerden mutlu olan o melekleri gördüğümde kendime şu soruyu soruyorum..Onları zihinsel engelli olarak adlandırıyoruz.Her anları neşe içinde, hiçbirşeyden yakınmayan ve oldukça üretken.Belki bunların oluşundaki en önemli etken akli zekanın biraz sorun oluşturması.Peki ya akli zekası normal olan insnalar..Ufacık şeylerden kendimize dert çıkaran ,sürekli yakınan , doyumsuzluğun hat safhada olduğu bu yaşantılarımızda ve adınıda şöyle lanse edilmesi moda olan ''STRESS''..! Aklımız olduğu halde bunu zaman zaman kullanamayan bizler...Acaba zihinsel engelli olan bizlermiyiz yoksa onlarmı? Bunun biraz olsun farkına varabildiğimizde stres dene şey ortadan kalkacaktır.Ama dediğim gibi işte hayatın akışı bazen bizleri yanlış yollara sevk edebiliyor malesef.Ama elimizden geldiğince sağlığımızın ve aklımızın olduğunu unutmamamız gerekiyor.
• Bunlarla birlikte tabiki daha çok yaptığım şeyler var.O anki insanın psikolojik durumuna göre değişiyor.Streste olup yemeği abartıp daha sonrasında bundan çıkmak isteyerek spor yapmak gibi.Yada teknolojinin bu kadar ilerlediği bir zamanda internet dünyasına dalıp vakit geçirmek gibi.Bu konu uzar da gider.Anlayacağınız bu illete girip çıkmakta bizim elimizde.Kendimizi iyi tanıyıp nasıl başa çıkılabileceğini yine kendimiz belirleyeceğiz.Benim söyleyeceklerim bundan ibaret.Bir sonraki projede görüşmek dileğiyle...

Bir sonraki projede yeni katılan kullanıcılar olarak tecrübelerimizi paylaşabiliriz.Kazanç nasıl sağlanır,bot kullanımı,kimlere oy verilmeli veya verilmemeli,ne zaman oy verilmeli,güncellenen steemit tag'ları (dmania,dlive,utopian vb) hakkında bilgiler verilebilir..