Kaliteli Yaşam Ne Demektir?
Kaliteli yaşam birçok kişinin hayalini kurduğu ulaşmak istediği kusursuz sinir stresten uzak mutlu bir yaşam demektir.Kaliteli yaşam birçok nedene bağlıdır sosyal,maddi.manevi ve sağlık gibi.Fakat kesin olarak şu yaşam tarzı herkes için kaliteli yaşam tarzı denmesi yanlış olur.Kaliteli yaşam tarzı biraz da bakış açısına bağlıdır bana iyi veya kötü gelen bir şey karşı taraf için tam tersi olabilir.
Kaliteli Yaşam İpuçları
1-)Kaliteli yaşam için birçok şeye uymamız lazım.Bunların başında sağlıklı ve düzenli beslenmek geçiyor.Günümüzde yemeden durmak zor herşey çok güzel ve tatlı.Haliyle ilgimizi çekiyor ve ağzımızın sulanmasına sebep oluyor.Günümüzde dışarıda satılan ve bizlere sunulan yiyecekler oldukça sağlıksız yağlı tuzlu ve bol karbonhidratlıdır.Sağlıklı olmak hayat kalitemizi artırır bunu yanı sıra uzun ve sağlıklı bir yaşam süreriz.Yani bu da demek oluyor ki her öğünden gerektiği kadar uygun saatlerde alırsak eğer kaliteli yaşama ulaşmak çokta zor değil.
2-)Spor yapmamak kaçınılmaz bir yoldur.Eğer kaliteli bir yaşam istiyorsak beslenme ve spor aynı oranda olmalı.İyi ve dengeli beslendik sorun yok ama spor yapmaz isek eğer beslenme de bir yere kadar sürer.Bu yüzden yaşımız boyumuz kilomuz ve hayattaki tempomuza göre uygun saat ve günlerde uygun sporu yapmalıyız.Spor yapmak deyince bir çok insan spor salonlarında saatlerce vakit geçirmek ağır yükler kaldırmak falan sanıyor.Spor hareket demektir.Yürümek,koşmak,merdiven çıkmak inmek vs vs bunlarda birer spordur.
3-)Kaliteli bir yaşam için bence okumanın da faydası vardır.Gelişen ve değişen dünyamızda her gün her dakika bir şeyler değişmekte ve gelişmekte.Ha her gelişen her değişen şey güzel oluyor demek mi hayır?Bazen önceden olan yazılan çizilenler şuandaki yazılan çizilen veya geliştirilenden daha iyidir.Bu yüzden bence insan oğlu her zaman okumalıdır.Okumalı ki bir şeylerin farkında olsun bir şeylere bakış açısı değişsin gelişsin.Bu dünyaya gelip sadece okuldaki öğretilen şeyler ile kaliteli yaşama ulaşmak zordur.Hayat öğretilenin veya anlatılanın aksine o kadar da kolay değildir.
4-)Arkadaş seçimimiz ve etrafımızdaki insanların kültürü ve gelişmişlik düzeyi bizim yaşam kalitemizi doğrudan etkiler.Bu görüşümün sonuna kadar arkasındayım çünkü hayatımda birçok ortama girip çıktım farklı farklı ortamlarda bulundum ve farklı karakterdeki insanlarla arkadaşlık ettim.Ben ve ailem yaşadığım cevre ve arkadaşlarımdan etkilendiğimi fark ettik.Kötü bir ortama girdiğimde ya da kötü kişilerle arkadaşlık ettiğimde bende otomatik olarak kötü biri oldum.Ama ne zaman iyi kişiler ile takıldım ve iyi yerlere gittim o zaman iyi biri oldum ve kendimi daha iyi hissettim.
5-)Ekonomi birçok insan için kaliteli yaşam anlamına geliyor.Fakat sanılanın aksine zengin olmak bol para harcamak pahalı şeyler alıp giyip yemek kaliteli yaşam yaşıyorsunuz anlamına gelmez.Önemli olan elimizdekileri doğru kullanıp elimizdekiler ile mutlu olmaya çalışmaktır.Bazen görüyorum adamlar milyoner paraya para demiyolar yedikleri önlerinde yemedikleri arkalarında ama huzur mutluluk yok.Ama bizim gibi insanlar soba başında sıcacık kestane ile tulumba tatlısı ile mutlu olan insanlarız.Kaliteli yaşam mutluluktan gçiyo mutlulukta elimizdekilerin değerini bilmekten.
6-)Stresten uzak durun.Ne olursa olsun stresten uzak durmaya çalışın ki hem psikolojik hemde bedensel olarak sağlıklı hissedebilin.Uzman doktor ve araştırmacıların topladığı verilere ve yaptığı deneylere göre gün içinde çok fazla strese maruz kalan kişilerin stressiz huzurlu bir hayat yaşayan kişilere göre daha az yaşadığı tespit edilmiştir.Bu sebepten dolayı kaliteli bir yaşam istiyorsak stresten durmamız lazım stresli olan bir insan yaptığı işten zevk almaz ve habire bocalar.Bu yüzden stresten uzak durmalıyız.
7-)Kaliteli bir yaşam için sosyal bir birey olmak gerekiyor diye düşünüyorum.İnsanlarla iletişim halinde olmak sosyalleşmek arkadaş veya sevgili edinmek hayatımızı genel olarak iyi yönde etkiler kötü yanları hiç olmuyor mu illa ki oluyor fakat sosyalleşmek her zaman güzel bir şeydir.Müzik dinlemek tiyatro izlemek sinemaya gitmek vb. bütün etkinlikler insanı psikolojik olarak iyi yönde etkiler ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler.Bu yüzden kaliteli yaşam için sosyalleşin.
8-)Kaliteli yaşam için son sebep ise sınırlarınızı bilin.Ayda bir yılda bir mümkünse hergün ben bugün ne yaptım nasıl biriydim nelere sebebiyet verdim daha iyi ne yapabilirim yada ne yapmamalıyım diye öz eleştiri yapmalıyız.Yapamayacağımız yada gerçekleştiremeyeceğimiz işlere burnumuzu sokmamalıyız.Öz eleştirimizi yaptıktan sonra eleştirdiğimiz yönleri düzeltmeliyiz.Yoksa oda bir işe yaramaz.Eğer bu saydıklarımı başarabilirsek kaliteli bir yaşama sahibiz demektir.
Kalitesiz Yaşam Nedenleri
1-)Düzensiz ve günü birlik yaşamak kalitesiz yaşam sürdürmemize sebep olur.Evet gençlikte kafa nereye biz oraya mantığı her genç için güzeldir.Özgür olduğunu dilediğini yapabildiğini kanıtlama ya da benimseme içerisindedir.Tabi kide herkes istediğini yapabilir ama bunu sırf hava olsun diye yapmak insan hayatını kötü etkiler plansız programsız yaşamak yaptığımız ileri yetiştirememe yada işimizin kalitesini etkileyebilir.Hatta ve hatta bazen hayatımızın fırsatını kaçırmamıza bile sebep olabilir.Bu sebepten dolayı arada kaçamaklar olsa bile kaçamaklarımızın hangi gün nasıl olacağını bile planlamakta fayda var çünkü düzensizlik demek kalitesiz yaşam demektir
2-)Zararlı madde kullanımı her kötülüğün başında geldiği gibi kalitesiz yaşamların ana kaynaklarından biridir.Zararlı madde kullanımın birçok kötü yanı vardır.İnsanlar zararlı maddelere bir özenti yada hevesle başlayıp bırakamamakta ve alışıp gitmektedirler.Zararlı maddeler çeşit çeşit olup insan üzerinde çeşitli etkiler yapmakta ama her zararlı maddenin tek ortak noktası insanlara hiçbir fayda sağlamayıp aksine hayatından dakikalar günler hatta yıllar çalmaktadırlar.Büyüklerimiz alkol bütün kötülüklerin anasıdır lafı doğrudur aslında.Bunu sigara uyuşturucu vb. birçok madde ile bağdaştırabiliriz.Bu tür maddeler yaşam kalitemizi düşürür ve bizi ölüme sürükler.
3-)Son olarak kalitesiz yaşam yaşamamızın ana nedenlerinden birisi asla önümüze bakmamamız veya başkaları kıskanmamız olarak düşünüyorum.Evet bazen kıskançlık yer yer iyidir bizi hırslandırır çalışmamızı sağlar fakat aşırı kıskançlık hatta ve hatta bazıları kıskandığı için beddua edip kötü olmasını istiyor.Hastalık derecesine gelen bu kıskançlık bireylerin kendi işlerine odaklanamamasına sebep olup hayatta başarısız olmasına yol açar.Bu da kişinin yaşam kalitesini düşürüp mutsuz olmasını sağlar.