Consejos en tiempos de pandemia

Este es un tema que nos tiene locos a estas alturas; no es necesario que mencione el nombre del virus que provoca todo este dilema, ya que las noticias, redes sociales y los vecinos nos tienen saturados con este. Lo único que deseamos en estos momentos es que la crisis actual termine y que todo regrese a la normalidad, pero hasta que no haya una vacuna y un control apropiado de la situación tenemos que abstenernos de vivir de la forma en la que estábamos acostumbrados. Esto además de ser sumamente frustrante acarrea una serie de problemas emocionales, que si no son llevados de una forma apropiada pueden conllevar a una serie de desequilibrios y lo que se quiere es evitar que todo esto suceda.

A continuación en el siguiente post te daré algunos consejos para sobrellevar la crisis. Esto con el objetivo de que esas emociones se mantengan en perfecto equilibro, por lo que te aconsejo que los pongas en práctica, ya que podrían ayudarte con tu estado actual, el cual puede estar un poco afectado teniendo en cuenta todo por lo que se está pasando en estos momentos a nivel mundial. Con lo siguiente abarcaremos las dos formas en las que se está viviendo la crisis ya sea desde casa o fuera de ella si debes trabajar. Con el objetivo de analizar los factores estresantes desde los dos ángulos, pues estos factores cambian dependiendo de nuestra rutina. A continuación te daré algunos consejos que pueden ayudarte en determinada situación.

Si eres de los que se quedan en casa durante la pandemia para cumplir con la cuarentena, porque para ti es mucho más seguro estar resguardado bajo la protección del hogar que salir y tentar a la suerte. Te informo que las medidas que tomas están bien, no hay como la seguridad del hogar. Sin embargo, los problemas comienzan a aparecer con los excesos, no faltan las paranoicas ideas de que el virus está en todas partes. Entonces debes que limpiarlo constantemente porque de lo contrario adquirirás la enfermedad. Estas conductas nos obligan a ser obsesivos en nuestra vida diría lo cual acarrea una serie de pensamientos negativos; nos aislamos de los demás por miedo a que nos contagien; no hay que olvidar que como humanos somos seres sociables y hablar con los demás contribuye bastante a nuestra salud mental. No es la misma sensación conversar con una persona por medio de las computadoras o teléfonos inteligentes que hablarles en persona, nos volvemos prisioneros en nuestros hogares y no falta ver las noticias y darnos cuenta que el número de infectados crece cada día más, una locura total.

Lo primordial en esta clase de situación es entender que el virus ya está en nuestro país, ciudad o pueblo en el que vivimos, no podemos cambiar eso, lo hecho, hecho esta. Lo que podemos hacer es tomar las medidas preventivas que se nos indican en los medios, ya sea guardar distancias o mantener hábitos de higiene; siempre y cuando seamos prudentes no tiene por qué haber ningún inconveniente. No podemos dejar que el pánico nos domine y nos haga su esclavo en el día a día, nosotros sabemos dónde estamos, con quien tratamos. Nuestro hogar es de los lugares más seguros en los que podemos estar, así que no tiene por qué haber una preocupación con relación a este tema.

Otro aspecto muy importante es el hecho que como ya se había dicho antes, somos seres sociables; no podemos permitir que esta situación nos aleje de las personas que queremos en especial si vivimos solos, ya que podríamos afectar seriamente nuestra cordura. Debemos buscar de estas personas que nos hacen sentir bien, claro siempre tomando las medidas recomendadas. Sería buena idea pasar esta crisis con la compañía de los seres queridos en el mismo hogar, de esta forma conocemos la rutina de las personas con las que estamos tratando y podremos socializar con mayor seguridad.

Por último, se selectivo con el tipo de noticias que escuchas. Cuídate de las personas malversadoras de información que lo único que hacen es distorsionar los hechos y hacerte creer que la crisis es peor de lo que es. Trata de ver solo lo necesario en tu televisor o teléfono celular; el hecho es que no te conviertas en un fanático de las noticias del virus. Solo ve lo que es de vital importancia con relación a este y de fuentes seguras, lo que podría afectarte a ti o a seres cercanos, ya sea si se van a tomar medidas para la contención de la pandemia, o el número de casos en el lugar en el que vives. Asegúrate que estas noticias no sean lo primero que veas al despertar, no te recomiendo que comiences tu día de esta forma ya que los mensajes que trasmiten estos medios o páginas están diseñados con el objetivo de impactar a la audiencia para ganar visitas, no permitas que estas terminen preocupándote y definiendo tu día.

Ahora bien si eres de las personas que se ven obligadas a salir, haz exactamente todo lo que he hablado hasta ahora, pero también trata de que el hecho de estar afuera no afecte tu vida. Como dije anteriormente, el virus ya está aquí y no se puede hacer nada, no puedes cambiar este hecho, no lo controlas, pero si puedes controlar lo que pase contigo; que el virus entre o no en tu organismo dependerá de ti y si te cuidas lo más probable es que la pandemia pase y tú no hayas tenido ni un resfriado. Lo importante en estos casos al igual que con la vida es la actitud. Dependiendo de cómo nos tomamos las cosas estas irán para bien o para mal, pase lo que pase o hagamos lo que hagamos la vida continuara y no podemos detenernos, debemos seguir avanzando, este es un hecho indiscutible. Por lo general solemos malvivir o darnos dolores de cabeza por cosas que puede que ni siquiera lleguen a ocurrirnos, y terminamos dándonos cuenta que nos preocupamos por nada. No permitamos que esto suceda, tratemos de ser siempre optimistas, no le demos demasiada importancia a ciertas situaciones, solo a las esenciales. Esto contribuirá a tener un estado emocional positivo durante la situación actual, el cual nos ayudara a sobrellevarla mejor.

Gracias por leer y espero te ayude.