রাগ এমন একটি আবেগ যা খুব কম মানুষ ই নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে। অনেকসময় আমরা অনেক চেষ্টা করেও নিজের রাগকে নিয়ন্তন রাখতে পারি না এবং তার ফলস্বরূপ আমরা নানা ভাবে নিজেদের কোনো না কোনো ক্ষতি করে থাকি।কোনো কিছু সিদ্ধান্ত যখন আমরা রাগের সময় নিই তখন বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় আমরা ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকি এবং সেটি আমাদের জন্য ভালো হয় না।
বন্ধুরা এটা জানো কি রাগের সময় ও আমাদের শরীরের এনার্জি খরচ হয়, যে এনার্জি আমরা ভালো কাজে ব্যবহার করতে পারি ও নিজেদের সফলতার শীর্ষে নিয়ে যেতে পারি। আমরা যদি আমাদের রাগকে নিয়ন্তনে রাখতে পারি তাহলেই আমরা সেই এনার্জি ব্যবহার করতে পারবো , আর না হলে সেই এনার্জি আমরা খারাপ কাজে নষ্ট করে ফেলবো। চলুন জেনে নিই কিভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ রাখবো রাগের সময়।
গান শোনা শুরু করুন :
কোনো বিষয় নিয়ে রাগ হতে শুরু করলে গান শোনা শুরু করুন, গান এমন একটি জিনিস যা আমাদের মস্তিষ্কের রিলাক্স করতে ও মনযোগ অন্যদিকে সরিয়ে রাখতে সাহায্য করে।
রাগ কমানোর ব্যায়াম :
রাগ কমানোর দারুন একটি শ্বাস- প্রশ্বাস এর ব্যায়াম আছে, এটি খুব কার্যকরী একটি ব্যায়াম। এই ব্যায়াম টি করুন খুব ভালোভাবে করেন, শ্বাস নিন ৫-৭ সেকেন্ড ধরে রাখুন তারপর ছাড়ুন। এইভাবে করতে থাকুন যতক্ষণ না নিজেকে শান্ত করতে পারছেন।
নিজের অনুভূতি লিখুন :
অনেক সময় দেখা যায় আমরা অনেক কথা বলতে পারি না আর সেগুলো মনের ভিতরে জমতে থাকে, মন ভারী হয়ে যায় তাই যখন রাগ হয় সেই সময় মনের ভিতরে জমে থাকা রাগের অনুভূতি বা মনের কষ্ট লিখে ফেলুন একটি ডায়রী তে। দেখবেন রাগ অনেকটা কম গেছে।
বন্ধুরা এটি থেকে যদি আপনার জীবনের কোনো উপকার হয়ে থাকে তাহলে লাইক, কমেন্ট করে আমায় জানাবেন ও উপভোট করে আমায় উৎসাহিত করবেন।
Welcome to Steem @rosenara.
Do read A thumb rule for steemit minnows - 50:100:200:25 for starter tips.
Spend time reading Steem Blue Paper to know how Steem blockchain works and if you still have any queries ask them on our Ask me anything about Steemit post and we will try to answer that.
All the Best!!!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
http://www.boxofficemojo.com/
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Welcome to Steem, @rosenara!
I am a bot coded by the SteemPlus team to help you make the best of your experience on the Steem Blockchain!
SteemPlus is a Chrome, Opera and Firefox extension that adds tons of features on Steemit.
It helps you see the real value of your account, who mentionned you, the value of the votes received, a filtered and sorted feed and much more! All of this in a fast and secure way.
To see why 2987 Steemians use SteemPlus, install our extension, read the documentation or the latest release : SteemPlus 2.17.8 : Rewards and Links tabs on Busy.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Welcome to steemit @rosenara. Join @minnowsupport project for more help. Checkout @helpie and @qurator projects.
Send SBD/STEEM to @treeplanter to plant trees and get an get an upvote in exchange of your donation (Min 0.01 SDB)
Upvote this comment to keep helping more new steemians
Send SBD/STEEM to @tuanis in exchange of an upvote and support this project, follow for random votes.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit