New: challenge30daysAll contenthive-129948hive-196917krzzanhive-150122hive-183959steemhive-185836hive-180932hive-166405hive-183397hive-144064hive-101145photographyuncommonlabhive-184714bitcoinhive-188619hive-145157hive-103599krsuccesshive-193186hive-180301hive-193637hive-179660TrendingNewHotLikersgreatketty (73)in hive-153018 • 4 years agoThe Communities of the Month Support ProgramПривет, друзья! Сегодня хотела бы рассказать о нашем сообществе Steem-Family. Сообщество было создано в феврале 2021 года для объединения молодых семей и любителей домашнего уюта. В Steem-Family…atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 30: тренируем мышцы животаУра! Вот и последний день моего спортивного челленджа. Целый месяц каждый день стоял в планке. Очень надеюсь что он продолжится, спортом надо заниматься каждый день хотя бы по чуть-чуть. Спасибо…atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 29: тренируем мышцы животаВсем привет. Дожимаем последние подходы, чуть-чуть осталось. Держим планку. Спасибо за внимание и пока. Присоединяйтесь.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 28: тренируем мышцы животаВсем привет. Уже совсем немного осталось до окончания челленджа. Я все силы прилагаю чтоб не пропустить ни одной тренировки. Всем спасибо и присоединяйтесь, пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 27: тренируем мышцы животаВсем привет. Наконец-то май, а значит тепло и скоро лето. А я продолжаю тренировку в планке. Время по прежнему 1 минута. Присоединяйтесь и вы. Всем пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 26: тренируем мышцы животаВсем привет. Что-то припозднился я сегодня, хоть и праздник, а дел невпроворот. Но заниматься надо и вот новый отчет. Спасибо и всем пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 24 - 25: тренируем мышцы животаПривет всем. И началась последняя неделя челленджа. Продолжаю выполнять упражнение планка для укрепления мышц живота. Присоединяйтесь и вы. Всем спасибо.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 23: тренируем мышцы животаПривет всем. Очередная тренировка подошла к концу. Стою в планке 1 минута. Быстрое и эффективное упражнение. Всем спасибо и присоединяйтесь.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 22: тренируем мышцы животаПривет всем. Уже три недели ивента челленджа позади и занятия здорово помогают. Стою в планке 1 минута, каждый день по вечерам и очень рад этому. Всем спасибо и присоединяйтесь.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 21: тренируем мышцы животаВсем привет. Маленький отчет за сегодня. Одна минута в планке - сделано. Присоединяйтесь и вы. Пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 20: тренируем мышцы животаВсем привет. 2/3 челленджа уже позади. Продолжаю заниматься, время в планке 1 минута. Всем спасибо.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 19: тренируем мышцы животаВсем привет. Очередная стандартная тренировка 1 минута в "планке". Спасибо и присоединяйтесь пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 18: тренируем мышцы животаПривет. Погода все лучше, а тренировки никто не отменял. Немного увеличиваем время в планке, теперь 1 минута. Тренируюсь, присоединяйтесь и вы. Всем спасибо и пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 17: тренируем мышцы животаВсем привет. И еще один день, еще одна тренировка. Не сдаемся и занимаемся. Всем спасибо и присоединяйтесьatomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 16: тренируем мышцы животаВсем привет. Уже 16 дней идут тренировки мышц пресса упражнением "планка". И я надеюсь что появляются первые результаты труда ощутимые на животе. Всем спасибо и присоединяйтесь, пока.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 15: тренируем мышцы животаДоброго времени суток. Продолжаю тренировки, каждый день. Присоединяйтесь и вы спасибо.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 14: тренируем мышцы животаПривет всем. Две недели челленджа прошли успешно. Занимаюсь каждый день и чувствую себя прекрасно. Всем спасибо за внимание и присоединяйтесь.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 12-13: тренируем мышцы животаВсем привет. Вчера не смог опубликовать запись с тренировкой, поэтому сегоднящний пост за два дня. Продолжаем заниматься и будте здоровы. Всем спасибо и присоединяйтесь к спорту.atomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 11: тренируем мышцы животаВсем привет. Уже 11 дней с начала челенджа. Нагрузки возрастают и это хорошо, веть это заставляет мышцы работать, а значит укрепляет их. Всем хорошего отдыха и присоединяйтесьatomkos (59)in hive-153018 • 4 years ago#Challenge30days - day 10: тренируем мышцы животаДобрый вечер. Очередной день почти закончился и наступает время небольшой тренировки. Стою 55 секунд. Спасибо за внимание и присоединяйтесь.
