New: hebit

fushi47 (25)in hive-180932 • 4 years ago
坚持这几个好习惯，和冬天爱犯困的你说拜拜
一到冬天就容易犯困，整天想睡觉，导致工作没精神，很多人都会有这种情况，但只要学会保持以下五个好习惯，就能还你一个元气满满的冬天。 1、适当运动。长期运动能增进机体免疫系统功能，成人最能够增强免疫力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月，免疫力会增加。但是要注意，运动量要适当，不要太过激烈。…
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