New: jianfeiAll contenthive-129948hive-196917krzzanhive-183959steemhive-180932photographyhive-185836uncommonlabhive-144064hive-166405hive-150122bitcoinhive-145157krsuccesshive-183397hive-188619hive-109690hive-124908hive-101145hive-139150hive-184714lifehive-193186TrendingNewHotLikersmanbu (25)in jianfei • 10 months ago怎么减肥通常情况下，可以通过控制饮食、体育运动、手术治疗等方式来减肥。具体情况分析如下： 1.控制饮食：如果患者想要减肥，平时需要控制饮食，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、汉堡、巧克力、花生、核桃等，可以吃些富含维生素的食物，比如芹菜、苦瓜、黄瓜、红豆、绿豆、玉米等。…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第八篇——————减肥为什么要做力量训练？在上一篇 漫谈健身减肥第七篇 文中，我们讨论了关于健身减肥饮食方面的一些问题，后面几篇我们讨论一下锻炼方面的问题。今天就着重讨论一下力量训练。为什么我们减肥还要做力量训练。 提升肌肉含量增加基础代谢？…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第七篇——————为什么不能节食，为什么要少量多餐，为什么要多吃低GI值食物？｜月旦评昨天在 健身漫谈第六篇 我们讨论出为什么减肥是要减掉脂肪，而且与此同时，尽量不减掉肌肉。 那么今天我们知道了为什么，就来讨论怎么做。…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第六篇——————减肥的原理是什么｜月旦评由于今天翻译了一篇国外的优秀文章，所以本想等一天再写这篇健身漫谈第六篇，但是又想到昨天文末说了今天要写第六篇，所以只好继续熬夜写下来了。由于现在已经晚上11点过，所以发文时可能已过晚上12点，请见谅。 提到减肥的原理，我想大家可能都听说过，很简单 消耗的能量＞摄入的能量…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago健身漫谈第五篇——————我为什么不相信我能减肥成功（习得性无助）｜月旦评相信我们都听说过这样一件事：泰国人总是把作为谋生工具的大象，拴在一根极为不起眼的小木桩上。论大象的力气，可以轻而易举的把木桩拔起。然而这些“庞然大物”们从来不会尝试挣扎。当地人解释说，象生下来不久，人们就会把他们拴在树桩上，这些被束缚了自由的小象们通常会惊惶失措，不断挣扎，甚至不惜伤痕累累，然而凭它们之力，是无法捍动树桩的。几次反复，小象们就意识到自己根本无法摆脱这束缚。当小象长成大象后，人们往往wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第四篇——————为什么我减肥老是失败？ ｜月旦评我们经常看到听到很多身边的朋友在讨论减肥，然而大多数人也就是随口说说，付出行动的人并不多，而即使付出了行动的人，最终减肥成功的也不占多数。我们今天就来讨论下为什么很多人就算付出了行动，也不能减肥成功。 一，我真的“肥”吗？…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第三篇——————健身行业的新趋势以及怎样挑选适合自己的健身地点前两篇文章我们分析了中国大陆健身行业恶性循环以及形成原因（世界上其它地方我不太清楚，不过应该也差不多，据说现在中国大陆健身行业的这套东西就是从港台学过来的，而港台那边的祖师爷又是美国去的加州健身）今天我们这篇文章就分析下我认为能够打破这套恶性循环的新趋势————互联网智能健身。…zhanshen27 (25)in jianfei • 7 years ago站着就能减肥？科学家发现体重增加时大脑会抑制人类的食欲你可能会认为你的浴室秤是衡量自己体重的唯一方法。 但在一项新的医学突破中，科学家发现人体本身“内部秤”可以衡量自己的体重。 瑞典的研究人员已经发现了在老鼠大脑中以同样的方式运作的机制的证据。 据哥德堡大学的研究小组称，每当有人站立时，大脑就会记录体重。 如果它注意到体重增加，它就会触发一个信号，潜意识地告诉大脑停止吃那么多食物。…yeshifu (25)in jianshen • 7 years ago男人撸铁前 VS 撸铁后，这差距你心动了吗？比你好看的都去健身了，你还在等什么？健身对一个人的改变到底有多大？看看下面这组照片你就知道你接下来该干什么了。 16岁 VS 22岁 312磅 VS 160磅 一身肥肉 VS 一身腱子肉 17岁 VS 22岁 15岁 VS 19岁 2013年 VS 2017年 2012年 VS 2017年 14岁 VS 20岁 220磅 VS…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第二篇——————健身房乱象的成因昨天我写的健身漫谈第一篇文章描述了健身房的一些套路和“黑幕”今天我写这篇文章主要谈论下导致现在这种状况的原因吧。 一，恶性竞争，抢占客源…wang-peilin (55)in cn • 7 years ago漫谈健身减肥第一篇——————健身房的“黑幕”加入Steemit社区有些天了，看到这里很多朋友们都提到过健身减肥相关话题。作为有过一年多健身房和健身工作室工作经验且自认为对健身和健身行业有点自己认识的曾经的健身教练，我认为我可以为大家分享一下对健身和健身行业的一些认识，帮助大家更好的健身，获得更好的身体和生活。…
