New: kr-meditationAll contenthive-129948hive-196917krhive-180932hive-150122zzanhive-185836hive-183959steemhive-166405hive-144064photographyhive-145157hive-188619hive-101145hive-184714uncommonlabhive-183397bitcoinhive-193186hive-180301steem-atlashive-139150hive-170554hive-103599TrendingNewHotLikerstaotao (48)in kr-mindfulness • 7 years ago[천가지감天歌之感] 바가바드기타 14장 <현상셰계를 움직이는 세 기운을 초월하는 하는 요가 >< 14장 현상시계를 움직이는 세 기운을 초월하는 하는 요가 > 14장 21절 오 크리슈나여, 물질 차원의 세 기운을 초월한 사람의 특징은 어떠합니까? 물질 차원의 기운을 초월했다면 어떤 힘으로 행동하며 살아갈 수 있습니까? 그리고 어떻게 하여야 물질 차원의 세 기운에서 벗어날 수 있는 것입니까? 14장…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 101~106일차 명상안녕하세요 알렉스 입니다. 수련일지는 1주일 단위로 올리겠습니다. 제가 하고 있는 수행은 김태영 저 117권 까지 출판한 선도체험기 를 근본으로 하며 마음공부, 기공부, 몸공부를 하고 있습니다. ^^ 7/24 화 아침 생식 점심 생식+샌드위치 저녁 회사밥 수련시간 1시간 30분 운동시간 30분 오전수행 저녁 런닝머신 +…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 95~100일차 명상7/17 화 아침 - 생식,과일 점심 - 생식,샌드위치 저녁 - 라면 새벽 수행 기상 후 사배&감사 기도를 하고 수행에 빠져든다. 운장주 + 천부경 + 수식관 을 했다. 출근길 태을주 약 20분간 염송 사무실 태을주 염송 ~ 퇴근후에 와이프와 30분간 산보를 하고 수식관 후에 잠에 들었다. 7/18 수 아침 - 생식 점심 -…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 93~94일차 명상7/16 월 아침 - 생식 점심 - 생식,찌개 저녁 - 생식,찌개 오랜만에 새벽 5시 기상이다. 출장 복귀 후 아직 100% 컨디션이 아니다. 새벽 수행을 하고는 있지만 흐리멍텅 하다. 연차를 내고 아침잠을 좀더 자고 나서 10시쯤 등산을 한다. 역시 등산은 활력을 준다. ^^ 덥지만 상쾌하다. 출장 갈때 정신무장을 하고 갔어야…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 88~92일차 명상아침 수행 : 보통 새벽 5시전에 시작해서 6시 끝맺음 출근길 ~ 사무실 : 주문 묵송 저녁 수행 : 수식관 및 산보 7/4 수요일 아침 생식 점심 기억이 ㅠ 저녁 기억이 ㅠ 3시 40분에 일어나 수식관 100회 후에 주문수행을 한다. 단전에 집중 호흡을 하다보면 하단전 꿀렁꿀렁 진동이 되면서 괄약근이 조여지고 기운이 임맥을 타고…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 83~87일차 명상안녕하세요 알렉스 입니다. 오랫만에 인사드리네요 ~ ^^ 회사 일도 바쁘고 ~ 나름 빡빡하게 살고 있어서 포스팅 할 시간이 없었네요ㅋㅋㅋ 요즘 하루 일과는 수행에 포커스 맞춰 있습니다. 보통 5시 전에 기상해서 시작됩니다. 그리고 식사는 화식도 하지만 생식을 하려고 노력 중입니다. 간편함 + 건강 + 수행을 위해서 ~ 생식 + 단전호흡…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 80 ~ 82일차 명상6/26 화요일 아침 생식 우유 목1 표준2 꿀 1 점심 짜장면 +탕슉 (생식을 깜빡하고 안챙겼다) 저녁 생식 우유 목 1표준 2 꿀 1 계란 2 귤 2 새벽5시 수행으로 아침을 시작한다. 감사기도와 영적성숙 손을 타고 뜨거운 기운이 느껴진다. 출근길 업무 중에도 천부경 염송한다. 우울함이 나를 파고든다…운장주를 염송한다. 별로…alexshin (59)in kr-music • 7 years ago미첼페페 힐링음악미첼페페 음악 듣고 힐링 하세요 ~ 고요하게 기운을 느끼며 ... music: Michel Pépé - La Biche d'Amour (The Deer of Love) album: La Forêt d'Eden (2017)alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 74~ 79일차 명상6/20 수요일~ 6/22 금요일 새벽 5~6시 단전호흡은 했지만 회사일과 집안일로 수행 집중이 잘되지 않았다. 영업팀 후배가 퇴사 한다고 하면서 고민이많아졌다. 일손도 부족하고. 휴~ 사업부 홍일점이었는데 아쉽다. 동료를 이직이 잦다 보니 입사-퇴사에 별 느낌이 없는데 이번에는 영업팀 후배라 마음이 쓰이고 개인적으로도 타격이좀 크다~…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 72~73 일차 명상 (절운동 D-75~74)6/17 일요일 아침 일찍 등산을 하기 위해 어머니 집으로 갔다. 어머니가 얼굴이 좋아 졌다고 하신다. 절운동 하고 있다고 말씀 드렸다. 와이프도 젊어진 것 같다고 하더니 절 운동이 결정적인 것 같다. ~ 어머니도 절운동을 하면 좋겠지만 환갑을 넘어서면서 절운동은 쉽지 않다고 하신다. 2시간반 가량의 등산을 마치고 아버지는 가게 손님 때문에…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 70~71 일차 명상 (마더테레사)6/15 금요일 출근 차안에서 명상음악을 들으며 묵송한다. 기분이 좋다~ 출근해서는 단전을 바라보며 업무를 한다. ~ 단전이 따뜻하고 백회에서 반응하고 상체에 열감이 느껴진다. 점심시간에 명상음악을 들으며 명상한다. ~ 수련할때 진동이오며 단전이 꿀렁꿀렁 하다가 호흡이 중단으로 올라가 압박을 하는데. 이걸 뚫어야 하는건가 고민이…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 68~69 일차 명상 (절운동 D-77~76)6/13 수 30분간 와이프와 산보를 했다. 요즘은 강아지와 산책하는 분들이 많아졌다. 와이프가 큰소리로 애견카페가 열렸네~ 한다. 강아지 주인들이 웃으면서 다 쳐다본다. 와이프 목소리가 우렁차다 ㅎㅎㅎ 와이프를 보내고 나는 따로 요가실에가서 108배 절운동을 한다. 60배 이상 되면서 땀이 조금씩 나기 시작했다. 축구의…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation) 66~67일차 명상 (절운동 D-78)6/11 월요일 일요일 새벽 늦게 잠이 들어서 오전에 약간 피곤함이 있었다. 출근하고 이어폰을 끼고 음악을 들으며 회사 업무를 보는데 눈물이 핑 돈다. 음악(finale - ennio morricone) 과 기운이 어울려 마음을 터칭 했나보다. 예전부터 약속이 되어 있던 축구 동호회에 갈 생각을 하니 기운이 쭉 빠지는 느낌이 들었다. 가지…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 65일차 명상 (절운동 D-79일)6월10일 일요일 오전에 등산 약 2시간 반 저녁 10시 30분 시작 20분간 108배 30분간 단전호흡 100회 연정화기를 목표로~ ^^ ~ 삼공선도는 아래 세가지 공부를 한다. 몸공부(절운동,등산) 마음공부(독서,사색,긍정 마인드) 기공부 (단전호흡) 인생모토 :내일 죽어도 후회하지 않는 삶을 살즈아^^…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 64일차 명상 (절운동 D-80)한국 복귀하고 컨디션 조절 하느라 많이 잤어요^^ 출장만 다녀오면 졸리고 또 졸려요 출장뽕~ 늦게까지 자고 오후에는 투표하고 와이프랑 맛난거 먹었네요~ 잡탕밥 + 탕슉 + 짜장 화천궁 주소 : 충북 청주시 오창읍 구룡택지 1로 15 저녁은 수행 시간을 가졌습니다. 간만에 런닝머신으로 땀을 내고 요가실에서 단전호흡을…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago마지막날...방콕 (선도카페~)일을 모두 마치고 공항으로 왔다. 3일간의 출장도 끝이다..~출장기간 동안 큰 문제는 없었지만... (다치지 않고 몸 건강히) 지갑 쌔빔을 당한것 같다 가방은 열려있고 아놔~ 여권 안잃어 버린게 어딘고~ㅠ 좋은 경험했다. 외쿡에서는 백팩 메지말자~ 아기 생각나서 ~ 사려고 고민 해봤는데~ 아직은 너무 이른듯?ㅎㅎ 귀욤 코끼리 영혼의…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 63일차 명상 (절운동 D-81) 출장호텔에 도착해서 침대에 잠깐 누워 있다가 잠이 들었네요~ㅠ 아침일찍 부터 준비해서 나오다보니 피곤했나 봅니다. 새벽1시에 취침 -> 3시기상 -> 4시30버스 -> 9시30 비행기-> 도착 하자마자 일~ 오늘 아침에 108배 절운동 했습니다. 절운동 자세는 여러분이 올려 주신대로 청견스님이 하는 방법대로 해야 효과가 있고…peterchung (78)in kr-meditation • 7 years ago[스티미안 풍경 클립] 청각과 시각이 버무린 생명의 그물이 우주의 그물로 확대되다내 감각에 미친짓좀 했다. 스팀잇 포스팅 하나에 여러 곡을 Positioning하여 춤추는 듯한 현란함으로 그들만의 고급지고 정교한 사유흔적을 자랑하는 두 분이 계시다. 어둠속의 유희님(@jamieinthedark)과 나루님(@ab7b13)이다. 이 분들이 포스팅 하나에 덧붙여 놓은 음악들이 풍부하기때문에 나는 여기서 한 곡이나 많으면 두 곡 정도를…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 62일차 명상 (절운동D-82) 일상요리&산보 퇴근을 하고 오랫만에 요리를 했어요! 요리를 하고 와이프를 기둘리는 설레이는맘ㅋㅋ 케찹은 하트~ ♡ 제육볶음은 첨해보는데 쉽네요 훗 상추는 직접 어무니가 따온 싱싱상추 (기다리다 먼저 먹었어요ㅋㅋ) 사진 팻쓰^^ 와이프가 제육볶음 잘했다고 놀라네요. 본인의 자리가 위태위태 하다고 느꼇나봐요ㅋㅋ. (맛의 비결은 굴소스 약간…alexshin (59)in kr-meditation • 7 years ago[kr-meditation] 61일차 명상 (절운동 D-83) 시그널~108배를 하고 나서 tv조선에서 하는 시그널 프로그램을 우연히 보게 되었다. 나는 모르는 배우였지만 김교순 이라는 옛날 배우가 정신병으로 집에서 쓰레기 더미와 사는 모습이 나왔다. 화려한 배우생활을 하다가 초라하다 못해 지져분하게 변한 이분은 어쩌다가 이렇게 살고 있는걸까 마음이 답답했다. 가족들의 도움도 이웃들의 도움도 거부하는 이유는…
