New: physical-exerciseAll contenthive-129948hive-196917krzzansteemhive-185836hive-183959hive-150122hive-180932photographyhive-166405hive-188619hive-101145hive-144064hive-184714hive-145157hive-183397uncommonlabbitcoinhive-103599hive-193637hive-193186hive-113376hive-139150hive-109690TrendingNewHotLikersbiplob89 (67)in hive-129948 • 8 months agoবৃষ্টি ভেজা কোনো এক সকালে শরীর চর্চা করার কিছু মুহূর্ত।হ্যালো বন্ধুরা আসসালামু আলাইকুম/আদাব আমার বাংলা ব্লগ স্টিমেট কমিউনিটির বন্ধু গণ আপনারা সবাই কেমন আছেন? আমি @biplob89 বাংলাদেশ থেকে বলছি আজ (৩০/০৫/২০২৪) রোজ: বৃহস্পতিবার। 💞 শুভ সকাল…biplob89 (67)in hive-129948 • last yearসকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে শরীর চর্চা ।(পর্ব.২)হ্যালো বন্ধুরা আসসালামু আলাইকুম/আদাব আমার বাংলা ব্লগ স্টিম কমিউনিটির বন্ধু গণ আপনারা সবাই কেমন আছেন? আমি @biplob89 বাংলাদেশ থেকে বলছি আজ(০১/১০/২০২৩) রোজ: রবিবার। আসলামু আলাইকুম আমার স্টিম…biplob89 (67)in hive-129948 • last yearসকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে শরীর চর্চা করার কিছু টিপস ।(পর্ব.১)হ্যালো বন্ধুরা আসসালামু আলাইকুম/আদাব আমার বাংলা ব্লগ স্টিম কমিউনিটির বন্ধু গণ আপনারা সবাই কেমন আছেন? আমি @biplob89 বাংলাদেশ থেকে বলছি আজ(১৬/০৯/২০২৩) রোজ: শনিবার। ছবিটি এখান থেকে নেওয়া…ridoykhan22 (66)in actifit • 6 years agoMy Actifit Report Card: March 29 2019Physical Exercise Daily Its morning 6am and i am doing physical exercise.. you can see my legs up to my head. i am learning just some style of Juddo from big brother. He is master of Juddo…chomok (0)in physical-exercise • 6 years agoThe Prophet (peace be upon him) said about walking barefoot! That may be of great benefit to us.About fourteen hundred years ago, our beloved Prophet (S) - and ordered to walk on barefoot. Studies have shown that, walking barefoot walks blood pressure. The lower nerves of the feet become quite…hasnainaliwasli (44)in challenge30days • 7 years ago5 Breathing Exercises for Anxiety (Simple and Calm Anxiety Quickly)Hello Guys ........................ however quickly you may find that you find the best breathing exercises for this problem. Only complicated yoga jargons and technologies can collapse in the…kaine (59)in kr • 7 years ago[어제의 운동] 2018년 02월 07일 운동일지오늘은 평일입니다. 기본운동과 걷기를 수행했습니다. 기본운동 버피 - 10회 2세트 - 아침, 저녁 수행 플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 저녁 수행 걷기 간신히 10000보를 맞추었습니다. 걷기코스 오늘도…kaine (59)in kr • 7 years ago[어제의 운동] 2018년 02월 05일 운동일지2월의 첫째 주 입니다... 그래서 다음과 같이 기본 운동의 강도를 조절합니다. 기본운동 강도조절 버피 9회 2세트 -> 10회 2세트 플랭크 1분 30초 1세트-> 1분 35초 1세트 다리들어올리기 9회 1세트 -> 10회 1세트 팔굽혀펴기 14회 1세트 -> 15회 1세트 따라서 오늘부터 이…kaine (59)in kr • 7 years ago[어제의 운동] 2018년 01월 24일 운동일지이날은 무지하게 추웠던 수요일... 사진찍다가... 패드와 폰이 다운되었습니다.... 그래서 단촐하게 남깁니다. 기본운동 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행 걷기 너무…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 1월 10일 운동일지날씨가 추워서 외부 운동이 저절로 꺼려지는 날씨네요..... 코인판도 한파가 부는데 날씨는 더하네요... 그래도 존버 정신으로 해 봅니다.... 오늘은 평일 기본운동과 걷기를 수행했습니다. 기본운동 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 01월 09일 운동일지오늘은 평일이기 때문에 기본운동과 걷기를 수행했습니다. 기본운동 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행 걷기 갤럭시 헬스랑 차이가 좀 있긴 하지만 만보로 인정하겠습니다. 간신히…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 01월 06일부터 2018년 01월 08일 까지 운동일지어쩌다 보니 운동관련 포스트가 많이 늦어지고 쌓였네요.... 몰아서 올리겠습니다. 2018년 01월 06일 이날은 토요일이라서 기본운동은 줄여서 수행하고 열심히 돌아다닌결과로 따로 걷지 않고서도 10000보를 채웠습니다. 기본운동 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행 버피 - 9회 2세트 - 아침 수행 다리들어올리기 - 9회…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 01월 05일 운동일지오늘은 금요일 입니다... 무난하게 운동 수행했습니다...... 오늘은 따로 코스를 정해서 걸은게 아니라 분당쪽에 출강 나가서 이래저래 헤매면서 걷다 보니 알아서 만보가 채워졌네요.... 굉장히 피곤했습니다. ㅠㅠ 기본운동 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 -…kaine (59)in kr • 7 years ago[운동일지] 2018년 01월 04일 운동일지오늘은 평일이지만 목요일이므로 기본운동은 1회 수행하고 펌피럽으로 보강운동을 수행했습니다... 걷기는 평소패턴대로 걸었고... 따로 추가 운동을 하진 않았습니다. 기본운동 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행 버피 - 9회 2세트 - 아침 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침 수행 팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 01월 03일 운동일지오늘은 평일입니다. 목요일 제외 평일은 기본운동 아침 저녁 2회 수행 걷기 10000보를 채우는 것을 목표로 하고있습니다. 기본운동 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침, 저녁 수행 걷기…kaine (59)in kr • 7 years ago2018년 01월 02일 운동일지꾸준히 몸을 움직여 보자고 오픈해서 글 쓰고 있는 괴물군입니다... 오늘의 운동일지를 시작합니다.... 오늘은 평일이므로 기본운동과 걷기를 수행했습니다. 기본운동 버피 - 9회 2세트 - 아침, 저녁 수행 플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 9회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 14회 1세트 -…kaine (59)in kr • 7 years ago운동일지 모아쓰기 12월 30일, 31일, 1월 1일운동일지라 부르기는 무엇하지만.... 모아서 써 보도록 하겠습니다...... 2019년 12월 30일 이날은 토요일로 친구들이랑 모임을 가지느라 많이 걸었습니다. 자리가 잘 없어서 그래서 별도로 걷기를 하지 않았는데도 목표가 채워졌습니다. 기본운동은 아침에만 수행 했습니다. 기본운동 플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침 수행 버피…kaine (59)in kr • 7 years ago2017년 12월 29일 운동일지꾸준히 몸을 움직여보자는 생각으로 여기에 글 올리면서 공유하는 괴물군입니다.... 오늘은 평일이라 원래 짜여진 스케쥴대로 운동을 수행했습니다. 기본운동 플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행 버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행 팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침…kaine (59)in kr • 7 years ago2017년 12월 28일 운동일지오늘은 지겨울 수도 있는 운동을 오락실 게임인 펌프잇업으로 보충하는 날입니다. 1 기본운동 - 기본운동은 1회만 수행했습니다. 플랭크 - 1분 25 초 1세트 - 아침 수행 버피 - 8회 2세트 - 아침 수행 다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침 수행 팔굽혀펴기 13회 1세트 - 아침 수행 2 걷기 - 7000보 정도 걸었습니다.…kaine (59)in kr • 7 years ago2017년 12월 27일 운동일지27일도 26일 만큼이나 추웠습니다.... 그래도 전날 마포대교를 횡단 못한게 내심 맘에 걸렸던지 오늘은 바람이 쎄게 불지 않으면 마포대교를 횡단해 보기로 결정했습니다.... 그래서 과감하게 실행했습니다. ! 기본운동 버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행 플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행 다리들어올리기 - 8회…
