New: pl-fitnessAll contenthive-129948hive-196917krsteemhive-183959hive-180932zzanphotographyhive-166405hive-144064uncommonlabhive-185836bitcoinhive-188619hive-183397krsuccesshive-150122hive-124908hive-101145hive-145157hive-139150hive-167213lifehive-109690hive-103599TrendingNewHotLikersfit.kurek (48)in pl-blog • 4 years agoDlaczego wybrałem animal flow za główną formę treningu?Krótka historia 👇👇👇 Z aktywnością jestem związany od... kurde ile to będzie 🤔❓ Może inaczej, zacząłem jak miałem jakieś 13 lat👶 Teraz (jeszcze ) mam 26 lat🤣 Więc ponad połowę życia…fit.kurek (48)in pl-artykuly • 4 years ago#Nastawienie - pozytywn czy negatywne?Złe nastawienie może kosztować cię wszystko, pozytywne natomiast działa jak lekarstwo🤔 Nastawienie wpływa nie tylko na twoje samopoczucie, ale również na działanie😨 Pomaga przejąć kontrolę…fit.kurek (48)in pl-blog • 5 years ago#7 Węglowodany💥Ogólnie w świecie przyjęło się, że węglowodany stanowią główne źródło energii - tak przynajmniej mówią wszystkie mądre głowy tego świata🤔 👉Ciekawe 😒 Niemniej, nie mnie to oceniać 😏…fit.kurek (48)in pl-diet • 5 years ago#6Białko ❗💥Cudowny składnik czy nie mający znaczenia element❓ hmm🤔 jak to jest z tym białkiem ❓ Jedno jest pewne... 👉 Na pewno jest to Święty Gral wszystkich sportowców, z naciskiem na sportowców…fit.kurek (48)in pl-diet • 5 years ago#5💥Czym tak naprawdę są kalorie ❓😣👉Trochę teorii🤓 Termin 'kaloria' powstał w XIX w. i pierwotnie oznaczał jednostkę ciepła stosowaną do określenia mocy cieplnej urządzeń. Jednej kalorii odpowiadała ilość energii potrzebnej do…fit.kurek (48)in pl-artykuly • 5 years ago#4 💥Zasada "80 do 20"💥Każdy chciałby przeżyć życie na maksa. Myślę, że to normalne. Dlatego powinniśmy skupić się na rzeczach, które sprawiają nam przyjemność😘 Dla wielu z Nas - dla mnie na pewno😋jedną z takich rzeczy…fit.kurek (48)in pl-artykuly • 5 years ago#3 Poświęcając czas, oszczędzasz go ⌛Doskonale rozumiem jak ktoś twierdzi: "nie mam czasu na przyrządzenie sobie zdrowych posiłków" 🙉 Zazwyczaj taka osoba jest zapracowana i ma mnóstwo obowiązków😨 To z kolei wpływa na to, że rzeczy…fit.kurek (48)in pl-artykuly • 5 years ago#2 Zdrowa żywność nie smakuje 🥺🥺🥺👉Ogólnie w świecie jest przyjęty pogląd, że jak coś jest "zdrowe" to już nie smakuje tak jak np. burger czy czekolada😏 Trochę jest w tym racji i sam często lubię podjeść czekoladki czy pójść na…fit.kurek (48)in pl-fitness • 5 years agoCialo to nasz dom#1 Pozwolę sobie😎stwierdzić w nietuzinkowy sposób, że moje, Twoje, a nawet nasze ciała to dom 🏠zbudowany z solidnych cegieł🧱z piecem, który wpływa na to, że w środku jest ciepło🌞 Jednak z…fit.kurek (48)in pl-artykuly • 5 years ago**7 fundamentów rozbudowy naszych mięśni**W dzisiejszych czasach społeczeństwo jest co raz bardziej świadome swojego ciała i wpływu ruchu na swój potencjał rozwojowy. Ćwicząc, większości ludzi ma jeden cel - rozbudować mięśnie przy…fit.kurek (48)in pl-zdrowie • 5 years ago**Jak trenować przed urlopem?**Czerwiec jest dla wielu z Nas miesiącem wzmożonej aktywności z racji tego, że potem rozpoczynają się różnego rodzaju wyjazdy, urlopy czyli szeroko rozumiany wypoczynek. Mając to z tyłu głowy…fit.kurek (48)in pl-kuchnia • 5 years agoDyktatura dla ciała? Warto?Twoje ciało to swoistego rodzaju inwestycja w życiu. Prawdziwe zyski są odwleczone w czasie i pojawią się za jakiś czas, często dłuższy czas. Natomiast jako świadoma osoba możesz już teraz pobierać…fit.kurek (48)in pl-blog • 6 years agoWoda - żródło życia na ziemi; Jaką wybrać najlepszą?Zbliżamy się do pory roku w której, w szczególności powinniśmy pamiętać o nawodnianiu się. Im będzie cieplej tym więcej będziemy się pocić, a to wiąże się z faktem, że trzeba będzie więcej pić aby…bartheek (63)in actifit • 6 years agoMy Actifit Report Card: stycznia 3 2019Drugi dzień bez słodyczy, na razie nie mam "syndromu odstawienia" i organizm się nie domaga. Rano po przyjściu do pracy, o 5:30 zrobiłem sobie małą "rozgrzewkę" przed pracą : 80 brzuszków (4 serie…adrianwastag (54)in polish • 6 years agoNajczęstsze BŁĘDY podczas budowania masy mięśniowej (CZĘŚĆ 1)Witam wszystkich po długiej przerwie. Ostatnio działo się trochę- ostateczne podciąganie ocen, koniec roku, mały remont pokoju i ogólna przerwa od patrzenia godzinami w ekran. Od dzisiaj będziemy…bartechniques (51)in pl-sport • 6 years agoKalorie I jak obliczyć swoje zapotrzebowanie? Szybko i na temat!Kalorie to energia, jest ona wykorzystywana przez nasze ciało do wykonywania różnych zadań, takich jak utrzymywanie nas przy życiu, chodzenie, podnoszenie ciężarów itp. Wszyscy potrzebujemy różnych…dealen (35)in polish • 7 years agoTrening siłowy - ile kosztował mnie sprzętCześć! Jakiś czas temu pisałem o moim treningu domowym. Teraz chciałbym napisać jak to wygląda z perspektywy finansowej. Ile to tak na prawdę kosztuje Moja 'siłownia' jest dosyć skromna. Mam…dealen (35)in polish • 7 years agoTrening z wolnymi ciężarami w domuMoje początki z ciężarami Cześć! Na przełomie września i października stwierdziłem, że chcę trochę poćwiczyć z ciężarami. Wcześniej miałem epizody dłuższe i krótsze z siłowniami, ale nie miałem…adrianwastag (54)in polish • 7 years agoSpanie jest WAŻNE jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkęWiększość ludzi ćwiczących na siłowni mówi, że bardzo ważny jest dwugodzinny trening odbywany codziennie, 7 dni w tygodniu. Inni powiedzą, że liczy się ile wpakujesz w siebie jedzenia i suplementów.…adrianwastag (54)in polish • 7 years agoProste porady, jak stracić brzuchWiele osób niepraktykujących sportu jako swoje główne postanowienie wybiera zrzucenie zbędnych kilogramów, ale zazwyczaj kończy się to na zjedzeniu jednego pączka dziennie mniej i wypiciu ciepłej…
.jpg)
