New: pl-odchudzanieAll contenthive-129948krhive-196917zzanhive-183959hive-185836hive-180932hive-166405steemhive-144064hive-150122hive-101145hive-188619uncommonlabhive-183397hive-184714bitcoinhive-145157hive-180301krsuccesslifehive-193637motivationhive-103599hive-139150TrendingNewHotLikersilodz24hd (62)in actifit • 5 years agoMy Actifit Report Card: October 14 2019Dziś zgodnie z tym co napisałem, moja pierwsza jazda na rowerze po trzech latach od udaru. Było ciężko nie powiem. Najpierw pierwsza próba na góralu, niestety po kilku metrach wróciłem do domu i…kathii (25)in polish • 7 years ago7 kg w miesiąc ! Challenge!Cześć! Zgodnie z zapowiedzią przyszedł czas na lipcowy challenge 😊 Wynosi on: 7 kg ! Celem każdego dnia jest ujemny bilans kaloryczny 😊 Nie wybieram konkretnej ścieżki pozbycia się…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #70 (podsumowanie kwietnia / cele na maj)W ostatnim poście marcowym zapisałem sobie cele do realizacji na kwiecień 2018 roku, tak się one przedstawiały: jazda na rowerze szosowym 300 km (w tym jedna min. 90km) jogging min. 1 w…mokambo (51)in polish • 7 years agoBuraki z kurczakiemNudy przed pracą... Co tu robić ? Co robią grubasy jak się nudzą? Jedzą! A co robią byłe grubasy jak się nudzą? Jedzą zdrowo! Patrze a tu w lodówce sałatka buraczana z fetą i słonecznikiem w…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #65 (tydzień 25-31.03)Tydzień temu przestałem publikować codzienne wpisy o postępach mojego odchudzania, jednak nie przerwałem procesu, celem nadal jest 85 kg, chociaż pomimo dobrych efektów, również wizualnych. Ostatnio…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #64Dzisiaj publikuję ostatni codzienny "Dziennik grubasa", od teraz będę publikował tygodniowe podsumowanie postępów lub porażek, zazwyczaj będzie to niedziela. W tym tygodniowym poście będę opisywał…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #63Dziś nic się nie liczy, bo Polska reprezentacja gra mecz, co prawda towarzysko, ale to bez znaczenia, każdy mecz reprezentacji Polski mobilizuje wszystkich kibiców. Tak będzie zapewne dzisiaj.…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #62Dziś niezwykle krótki wpis, bo wczorajszy dzień i noc mnie wyczerpały, wróciłem nad ranem do domu padnięty, pomimo, że w pracy nie miałem żadnych nie przewidzianych zdarzeń, to sama gotowość…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #61Bardzo aktywny dzień, niemal cały dzień poza domem, a wieczorem do pracy. W południe udało mi się wygospodarować godzinę na jogging w lesie Bois d'Havre, do tego lasu mam dokładnie dwa kilometry…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #60Kolejny cały dzień w pracy, ale jeszcze tylko dwie nocki i będzie parę dni wolnego. Po ostatnich męczących tygodniach nie mogę się doczekać, będzie czas na naładowanie akumulatorów, bo święta w…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #59Udało się, wreszcie się zmusiłem i poszedłem popływać, w zeszłym tygodniu już byłem na pływalni, ale odbiłem się od recepcji, gdyż akurat tego dnia była awaria. Dziś poszedłem jeszcze raz, na…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #58Minął kolejny tydzień, po ostatnich zawirowaniach spowodowanych przeprowadzką, w tym tygodniu nasze życie powoli wróciło do normalności. Z utęsknieniem wyglądamy wiosny, żeby cieszyć się aktywnością…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #57Nie lubię takich dni, ale niestety często się zdarzają, wszystkie moje plany musiałem odłożyć na potem, bo jak wiadomo szczęście rodziny najważniejsze i rodzina przede wszystkim. Pomimo, że…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #56Dzisiaj świętowaliśmy z żoną zakończenie wyprowadzki. Rano byliśmy umówieni z właścicielem poprzedniego domu na przekazanie go jemu, spisanie liczników celem rozliczenia mediów. Byliśmy pełni obaw…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #55A tak się starałem, do wielu wymówkach, szukaniu pretekstu, żeby nie pójść na basen, dziś wreszcie się zdecydowałem, nawet pracę musiałem trochę zaniedbać, bo pływalnia czynna jest dla grup…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #54Nareszcie znalazłem trochę czasu na rower, wcześniej w planach miałem basen, ale ciągle szukam różnych wymówek, żeby go unikać. Mam nadzieję, że jutro w pracy w czasie lunchu wreszcie pójdę…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #53Można powiedzieć, że dziś poleniuchowałem. W pracy w obecnym cyklu nietypowo mam 1 dzień i 3 noce, więc dziś ostatnia nocka. Z kolei jutro nie pośpię za długo, bo przed południem muszę jechać z…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #52Dopiero po fakcie się dowiedziałem dzięki @sketchingcat, że dziś Światowy dzień drzemki w pracy , ale chyba wyczułem to podświadomie, bo na ranem oko mi się zamknęło na parę minut :) A jak jest…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #51Blisko trzy tygodnie temu usłyszałem u lekarza "unikać biegania" , szerzej o tym w dzienniku nr 31 , w komentarzu @opti radził mi wtedy brać poprawkę na lekarzy. Dzisiaj wyszedłem na marsz…lesiopm (66)in polish • 7 years agoDziennik grubasa #50Wreszcie powrót do pracy :) po ciężkich 7 dniach, oznacza to również powrót do regularnych treningów. Dziś pogoda zachęcała do wyjścia na zewnątrz, dopiero popołudniu popadało. Jednak przez to, że…
