New: reducestressbyexercise

sanjay45 (25)in reducestressbyexercise • 2 years ago
스트레스를 다루는 방법
다음 단계를 수행하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 1- 규칙적인 운동은 신체의 천연 스트레스 해소제인 엔돌핀을 방출하게 합니다. 2- 요가, 심호흡, 명상과 같은 마음챙김 운동에 참여하세요. 3- 규칙적인 수면과 식사 일정을 유지하십시오. 4- 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가에게 지원을 요청하십시오. 5- 스트레스 원인을 인식하고…
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