New: runupAll contenthive-129948hive-196917krzzanhive-183959hive-180932steemuncommonlabphotographyhive-185836hive-166405bitcoinhive-183397hive-144064hive-150122hive-188619hive-145157hive-109690hive-139150hive-124908lifekrsuccesshive-101145hive-193186hive-113376TrendingNewHotLikershodolbak (82)in kr • last year[나는 달린다] #106 마지막 런업세션마지막 런업 세션!hodolbak (82)in kr • last year[나는 달린다] #104런업 세션 이제 딱 한번 남았다. 발목 부상으로 가볍게 조깅을 위해 A그룹에서 D그룹으로 옮겨 D그룹회원분들과 함께 세션에 참여했다. 평소페이스 보다 1분정도 느리게! 천천히 뛰면서 자세에 집중! 아래 그룹으로 내려오다 보니 원래 그룹분들보다는 세션 훈련량이 좀 여유가 있어 마지막 2키로는 코치님과 뛰면서 궁금한 것도 물어보고 제일…hodolbak (82)in kr • last year런업 세션 3주차브룩스 런업 세션3주차! 오늘은 훈련은 가속주!! 코치님들이 페이서로 계속 같이 뛰다 보니 자세나 이런건 봐주기가 좀 힘든 것 같다. 아마 정해진 세션들은 다양한 훈련들을 코치님들과 함께 하는 걸텐데 오늘 시작 전 헤드코치님이 말씀하신게 기억에 남는다. 개인적으로 많이 톡이든 뭐든 질문해 주시면 성심성의껏 답변해 드린다는 말씀! 자 그럼…hodolbak (82)in kr • last year브룩스 런업클래스 역시 혜자였어!!브룩스 런업클래스 혜택중에 하나가 브룩스 런닝화 지급이 있었는데 OT때 전달 내용을 보니 공식홈페이지에서 사용할 수 있는 적립금을 주는 거였다. 난 OT때 참가를 못해서 어제 참가비 20만원을 결제했는데 오늘 코치님이 적립금 넣어줬다고 해서 들어가 보니 20만원이 딱!!!^^ OT참가자 분들한테 적립금 얼마 들어왔는지 물어보지도 않고 어제…hodolbak (82)in kr • last year[나는 달린다] #090런업 클래스 2주차! 오늘은 그룹별로 LSD(long slow distance) 러닝을 했다. 보통 LSD라 하면 장거리를 생각하는데 속도에 초점을 맞추는 것이 LSD의 기본! 내가 속한 A그룹은 5분40초 페이스로 10키로! 평소 뛰는 속도와 거리라 크게 문제없이 마치기는 했다. 보통 LSD는 10키로 기준 최고 페이스에서 1분에서…hodolbak (82)in kr • last year괜히 빨리 뛰었어 ㅠㅠ오늘 런업 클래스 그룹 발표가 있었다. 지난 수업 레벨테스트 죽자 살자 뛰었는데 끝까지 완주한 다섯명이 A그룹! 그리고 순차적으로 B, C, D 그룹으로! 난 A그룹! A그룹 담당코치는 네명의 코치중 헤드코치가 담당이다. 왠지... 왠지... 죽을거 같아!! 괜히 빨리 뛰었어! 괜히 빨리 뛰었어. 더구나 우리 그룹엔 여자…hodolbak (82)in kr • last year인생샷 하나 건짐지난 화요일 첫 강습시간에서 마음에 드는 사진 하나 건졌다. OT가 끝나고 (난 참석 못함)현장 사진이 올라왔었는데 난 그냥 참가자 분중 한분이 찍으신거라 생각했는데 강습날 보니 운영 멤버에 포함이 되시는 분 같다. 강습때도 시간 내내 사진찍으시느라 왔다 갔다. 다음주에 가봐야 알겠지만 모든 강습시간마다 사진을 찍어주시는 것 같다. 가속주…may.esther (39)in steemigram • 6 years ago42.195 diary - Life is just like a marathon42.195_diary ☀ City of stars Are you shining just for me? . It's been ten years that they hold this Run-Up race event at Baiyok Sky Building, last night I was there at 84th floor…cryptosteemman (35)in bitcoin • 7 years agoBitcoin Making Second Bounce Off 200MA!!Between March 4th and 9th BTC hit the 200MA on the daily chart. It is bouncing again off the 200MA on the daily chart after a brief run up. I think after this bounce it will keep going if it can get…manneren (31)in bitcon • 7 years agoSALT Runup !So glad i got a few salt tokens couple day ago.Salt might be mooning =Dbrwaves (50)in brwaves • 7 years agoWill Brwaves continue its runupFrom 0.00000857 to 0.0000445 waves a piece, prices of Brwaves jumped five times in just three days time. Huge pump is under process. The trading in BRW tokens commenced in July, but the trade…
