New: taijiAll contenthive-129948hive-196917krzzansteemhive-183959hive-180932photographyhive-166405hive-185836uncommonlabhive-150122hive-183397hive-144064lifebitcoinhive-188619krsuccesshive-124908hive-101145hive-139150hive-184714hive-109690hive-103599hive-180301TrendingNewHotLikerstaiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第十三节:意念导引 (辨别篇)本来,意念导引跟太极拳没有半点关系。不过,人们硬把它引入到太极拳的练习中,而且练习的人还不是少数,笔者便不得不以正视听了。 抱球桩 坊间有个流行的太极拳的桩法,俗称抱球桩,就是意念导引的例子。它的练法是边站桩边两手抱球、意念抱球,据说可以导引气血从肩膀流到到手掌,从而达到畅通经络的效果、练就掤劲。 首先,它是个桩功,但无法像 靠墙坐无形凳…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第十二节:假太极 (辨别篇)假太极的由来 从来,世间上有真便有假,越是卓越超群的好东西,就越多人冒充,所谓:“天下熙熙,皆为利来”。从这个意义上讲,假太极应该自古就有,但笔者认为属于个别事件,偶发性的、非系统性的、非主流的。 最主要的原因是古时候,几乎每个朝代都实行抑商兴农的政策。在小农经济及交通闭塞的环境下,太极拳一般在广大的乡里中的宗亲间传播,假太极很难有套利的空间、广阔的市场。…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第十一节:真太极 (辨别篇)何谓真太极? 一切符合 太极规范 的动作,主要包括但不限于用意不用力、虚实分明,沉肩坠肘等,无论有没有套路,都是真太极,这是辨别真假太极的最主要依据。 坊间的真太极有哪些?…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第十节:自学须知 (实践篇)量力而为 没学过太极拳而想通过太极随心法自学,要有点武术基础及天赋。如果你素养不足,还是找个师傅学传统套路比较稳当。 当然,你可以一边按照师傅的方法练习,一边参考太极随心法,反过来亦然;多一个途径总是有益的,适当的分配自学及跟师傅的时间比例是个折中的办法。 自我纠正…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 第九节:收功(实践篇)什么是收功 练习 桩功 或太极拳期间,身体的气给带动起来,通过经络输送到身体各处。练完功以后,要把气从上身收回到丹田及拍散滞留在关节的气。 方法 1)收回上身的气:双手慢慢的举起到头部,继而慢慢的放下,同时有意识的顺其自然地把胸腔的气下沉到丹田。 2)拍散滞留在关节的气:从肩到肘到腕、从腰背脊骨到膝盖到脚踝,顺序拍打各个关节。 注释…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 第八节:太极随心法练习(实践篇)要像水一样,朋友! 无套路的烦恼 对于初学太极拳的朋友,无套路不知该如何下手。最理想的是凭自己的喜好、想象,或以前看过的招式,不管是不是太极拳,甚或不是武术,哪怕是舞蹈动作也行,按太极拳的要求打出来。其次,想不出任何招式,可以打前面提过的云手。笔者的天赋较差(非谦虚之词),也比较懒,常常只随意打自己喜欢的几招。但云手必打的,它左右对称,不仅可以重复的打,更可以向左右前后变化。…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第七节:桩功(实践篇)毫无疑问,练习桩功是最枯燥、最苦的,但也是最重要的,因为它能决定你的功夫水平。因此,选对了桩功,并持之以恒地依法练习至关重要。 靠墙坐无形凳 1)头、背和臀部靠墙 2)身体中正、眼看前方、顶头悬 3)两手握拳、轻松放在腰旁 4)坐胯,大腿与地面平行、与小腿呈九十度角 5)膝盖对着脚尖,脚趾向前方 6)气沉丹田…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第六节:准备 (实践篇)环境 最好是选择在大清早,到空气清新、人少清静的地方,这样不但可以呼吸新鲜空气,还有利于培养情绪、身心投入。 穿着 太极拳是以动作带气的吐纳运动,在这种状态下要避免风寒,注意保暖。纵然天气和暖,也不要到太大风的地方,裤子最好过膝盖,可以穿短袖,但避免穿背心。 注意 偶感风寒,哪怕是一丁点,都不宜练习太极拳或桩功,这样会加速病情。 精神状态…taiji (30)in cn • 3 years ago新冠爱情故事(MV)歌曲:几多愁 (虞美人) 策划:Flora 演唱:Harry 填词:何学道 剪辑:Raymond 制作:www.tjsxf.com 微信公众号:cntjsxf 背景 在新冠疫情下,香港和深圳两地的情侣,因封关与严格的隔离政策,长期分离。饱受相思之苦的情侣,只能无奈地于深圳河两岸,隔河相望。 歌词 (普通话) 天上鸟儿双双对 蝶儿双双飞 深圳河畔伊人在…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第五节:太极随心法 (理论篇)简单来说,太极随心法教你抛开套路,运用 太极规范 、太极口诀、 太极心法 ,随心地打太极拳。它是一整套独有的学习太极拳的方法,包括了: 理论部分:太极规范、太极口诀和太极心法 实战部分: 桩功 , 太极随心法练习 及 收功 为了有别于套路及其它的太极拳的学习方法,笔者把这种返璞归真,而又无名的方法,强名之曰太极随心法。…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第四节:太极心法 (理论篇)上节说到必须从 太极规范 里提取精华,才能够更易于应用。首先,让我们重温一下: 1)身体中正、顶头悬 2)周身放松、沉肩坠肘、含胸拔背 3)敛臀、坐胯、虚实分明 4)丁字步、猫步(绝大部分动作) 5)用意不用力,头、身体、手的移动全通过转腰带动 6)气沉丹田、精神内敛 其中,有一些要求非太极拳独有,只要有点武术基础便可以意会,比如身体中正、敛臀等。…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第三节:太极规范 (理论篇)明白了 太极规律 ,就可以它的将最主要的部分归纳、简化,成为太极规范,从而指导太极拳的学习,笔者现列举如下: 1)身体中正、顶头悬 2)周身放松、沉肩坠肘、含胸拔背 3)敛臀、坐胯、虚实分明 4)丁字步、猫步(绝大部分动作) 5)用意不用力,头、身体、手的移动全通过转腰带动 6)气沉丹田、精神内敛 解析: 1)身体中正:身体不偏不倚; 顶头悬:眼看正前方。…taiji (30)in cn • 3 years ago太极随心法 - 第二节:太极规律 (理论篇)上文提到,真人的自发功的运动规律,称之为太极规律。真人是如何打自发功或太极拳,我们不得而知,但可以退而求其次,观看近代太极名家的太极拳的视频,从而了解太极规律。我们没有必要把各家的整套的太极拳的每一招都研究过一遍,只要挑选其中最重要的一招就好。 云手…taiji (30)in taiji-quan • 3 years ago太极随心法 - 第一节:太极拳起源 (理论篇)中华文明的内核是阴阳、五行,八卦及易经等,这些天人合一的思想并不像印度文化那般满天神佛的充满宗教色彩;也不是西方哲学那样,通过哲人思考出来;亦不是通过劳动、经验积累获得的。的甚至,这些带有形而上色彩的学问,更不是像儒家所强调的通过学习可以明了的。…suhunter (54)in wherein • 5 years ago2019年12月8日短兵操练为什么叫短兵操练,而不叫太极剑了? 今天中午,顺德的师兄张斌过来见我。中午在永旺的4楼简单用餐,然后回家聊天喝茶。大约在2点多钟,我们就下去到楼下到空旷处练习剑法。 几周前,师兄快递给我购买了两支安全剑,剑身用塑胶全部包裹着,即便是大力击打在身上也不会有损伤。安全剑的重量比铁剑轻很多,但是比木剑又重一些,是比较好的练习器具。…suhunter (54)in cn • 5 years ago太极拳第85次上课2019年8月18日周日上午,地点在我家楼下。参加训练的有黄伟峰和周高华。因为要练习抖杆,3米来长的杆子不方便拿,所以没有去星海公园。 热身后,开始踹胸练习,不经常进行体力训练,我们大都体力不是很足,挨踹的人不累,踹腿的人倒是累得不行。不能踢腿的时候,就用手推的形式进行松胸,顺便就练习手部的发力。…suhunter (54)in cn • 5 years ago太极拳第81次上课(剑法)2019年6月23日周日上午,地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、曾照畅、周高华和刘启承。6月2日安排了练习,黄伟锋、周高华和曾照畅参加了练习,没有做记录。…suhunter (54)in cn • 6 years ago太极拳第79次上课(剑法)2019年5月19日周日上午,地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华和刘启承,另外刘启承带来了一位同住的年轻人,如果他能够一起学习、练习太极拳,这对于刘启承来说是件好事。…m18207319997 (69)in cn • 6 years ago太极拳42式学习图片来自pixabay 截至今日,42式太极拳学习已学完14式。 分别为: 第一段 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 # 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 10、如封似闭 第二段 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌…suhunter (54)in cn • 6 years ago太极拳的听劲才是擒拿的核心技巧什么是擒拿? 将太极拳和擒拿这两者放到一起来讨论,估计很多人并不认同。姑且不说正确与否,大多数人见太极拳多过擒拿术。在中国,每一个公园每一个周末都会有人练习太极拳,但是教授或者学习擒拿的人非常稀有。通常只有武警和警察才将擒拿作为必备科目,因为对待罪犯时需要用上擒拿技术。…