New: trailrunningAll contenthive-129948hive-196917krzzansteemhive-183959photographyhive-180932hive-185836hive-166405uncommonlabhive-150122hive-183397bitcoinhive-144064hive-145157lifehive-109690hive-188619hive-139150krsuccesshive-101145hive-150943hive-153970hive-124908TrendingNewHotLikersdreamflyfitness (35)in running • 8 days ago피트니스 진행 상황을 어떻게 추적하나요?피트니스 앱이나 일기장을 사용하여 운동과 목표를 기록하세요.hodolbak (82)in kr • last month🏃➡️[나는 달린다] #124, 건강에 투자하자 - 10.59km 오운완 (목표 5km)오늘은 회사 연차를 냈다. 대회가 토요일이어서 굳이 쉬지는 않아도 됐지만 남은 연차도 많고 쉬기도 싶고 해서 하루 쉬었다. 오전에 아이들 학교 가고 아내도 운동을 가야해서 나도 시간에 맞춰 집에서 나왔다. 이번대회 누적상승고도가 다른 50km대회에 비해 좀 낮아서 수월할 듯 했는데 업힐이 몰려있는 구간이 다른 대회에 비해 더 짧아 업힐구간에서는…hodolbak (82)in kr • last month휴식금요일부터 제대로 잠을 못자 오늘은 좀 늦게까지 잠을 잤다. 일어나서 어제 그대로 쌓아둔 대회장비들 정리! 트레일런화, 베스트, 상하의 등 땀에 절고 진흙이 진뜩 묻은 것들을 하나씩 빨고 베란에 널어놓았다. 대회때문에 힘들었을 남편을 위해 계속 쉬지 못하고 뒷바라지해주는 아내에게 항상 감사한다. 점심 먹고 아내랑 막내가 수영장 간다길래…hodolbak (82)in kr • last month대회 끝!!실제 달린 거리는 52.6km 정말 달리기 좋은 날씨였고 이렇게 멋진 코스를 달려본다는 것 자체가 정말 행복이라는 생각이 든다.hodolbak (82)in kr • last month스팀잇 스테픈크루(?) 선물스팀잇 스태픈방에서 지난달 했던 이벤트에 딱 턱걸이로 통과했다. 8월 한달 20일 운동목표를 채우면 치킨세트를 주는 이벤트! 진짜 딱 20일 채웠다. 원래 대회 준비하려 이거에 1.5배는 달렸어야 하나 정말 7,8월 더위가 장난아니었다. 스팀잇을 위해서 다방면으로 애써주시는 @jungjunghoon님에게 항상 감사드린다. 오늘은…hodolbak (82)in kr • 2 months ago🏃➡️[나는 달린다] #114, 건강에 투자하자 - 9.24km 오운완 (목표 5km)주말엔 늦어도 오전에 갔다오는데 어제 술도 좀 많이 먹고 피로가 좀 쌓이기도 해서 오후5시가 되어서야 나갔다. 달리기전 준비운동하는데 벌써 땀이 송글송글 맺히기 시작한다. 항상 찍고 오는 봉수대와 팔각정! 해가 이제 지려한다. 다시 집으로 출발!! 돌아오는 길 날씨가 확실히 다르다는걸 느꼈다. 곧 뛰기 좋은 계절이…hodolbak (82)in kr • 3 months ago🏃➡️[나는 달린다] #097정말 살다 살다 여름에 이런 날씨는 처음보는 것 같다. 달리기하러 갈려고 했더니 폭우가 롣아진다. 한 5분 내리더니 해가 또 쨍쨍이다. 다시 달리러 나가서 한 30분 뛰다 보니 또 폭우가 뭐 그칠거 같지도 않고 다시 뛰다보니 5분만에 또 해가 쨍쨍! 이거 참 ㅎㅎㅎ 아주 그냥 덕분에 습도가 어마어마 하다. 중간 아리수로…hodolbak (82)in kr • 3 months ago🏃➡️[나는 달린다] #089오늘 오후에 구청에서 처리할 일이 있어 반차를 내고 일 마무리하고 집에 와서 산으로 갔다. 원래 목적도 일 빨리 처리하고 트런하러 가는 거였다. 사무실에서 본 하늘도 예술이었는데 산에서 본 하늘도 예술!! 이런 날만 계속 되면 스트레스도 쌓일거 없이 그냥 날라가겠다. 여기저기 단톡방에서 날 좋다고 다들 즐거워 한다.^^…hodolbak (82)in kr • 3 months ago러닝 벨트트레일러닝벨트 구매! 현재 러닝을 할때 핸드폰을 넣을 수 있는 러닝벨트와 트레일러닝할때 입는 조끼같은 베스트가 하나 있다. 러닝벨트는 대회기념품으로 받은거고 트레일러닝 베스트는 직접 구매한건데 둘다 아주 잘 쓰고 있기는 하다. 문제(?)를 꼽자면 장거리 로드를 갈때나 집앞 산을 갈때는 참 애매하다. 러닝벨트는 핸드폰 하나 들어가는 거라…hodolbak (82)in kr • 4 months ago🏃➡️[나는 달린다] #077대회후 첫 회복런! 아직은 몸이 좀 무겁다. 스테픈도 함께!!hodolbak (82)in kr • 4 months ago무사완주무사 완주!! 하늘이 미쳤음!! 확실히 부상이후 훈련량이 부족해서 20키로까지 너무 힘들었음!! 트런 대회 중 쉬운대회여서 목표한 시간에 완주 할 수 있었던거 같다.hodolbak (82)in kr • 4 months ago운탄고도 D-1 대회장 도착분위기 업!! 내일 비 예보는 없는데 비가 너무 많이 와서 내일 주로 상태가 걱정이 된다. 꽤 미끄러울거라고 예상된다. 혼자 와 있으니 많은 생각이 든다. 특히 아내와 아이들!!hodolbak (82)in kr • 4 months ago🏃➡️[나는 달린다] #075주말 대회전 마지막 운동! 몸 상태는 나쁘지 않다. 주말까지 컨디션 잘 유지하기만 하면 될 것 같다. 아자!hodolbak (82)in kr • 4 months ago🏃➡️[나는 달린다] #072한달 반만에 트런! 감을 찾기 위해 대회전 한번은 트런을 해봐야 했기에 아침에 집을 나섰다. 러닝도 다시 시작했지만 트런을 가보니 확실히 예전과 같은 컨디션이 아니라는 것을 잘 알겠다. 부상의 걱정때문에 몸에 힘이 들어가서 그런가 자주 달렸던 코스임에도 불구하고 더 힘이든다. 예전 몸상태의 80프로 정도만 돌아온거 같다. 대회때도 이정도…hodolbak (82)in kr • 4 months agoUTMB 꼭 한번 가보고 싶다.hodolbak (82)in kr • 5 months ago아직은 뛰는게 두렵다종아리 부상은 많이 나아졌다. 걷는데는 불편함을 거의 느끼지 못한다. 그런데 혹시 모를 자세에서 부상이 오지 않을까 하는 두려움 있다. 재활을 한 주 더 연장해야 할 듯 ㅠㅠhodolbak (82)in kr • 5 months ago통보 없이 취소???올 9월초에 강원도태백에서 개최되는 대회가 있어 신청을 했었는데 오늘 숙소 예약 공지를 봐서 잡수사이트에 들어갔다가 대회 신청한게 보이지 않아 확인해 봤더니 '입금전 취소'로 처리가 되었다. 아 이거 뭐지!! 요즘 트레일런대회가 접수하면 거의 바로 마감이 되는 터라 시간 맞춰 대기하다 신청을 한건데 취소가 됐다. 신청을 빠르게 하기 위해…hodolbak (82)in kr • 5 months ago세번째 충격파 치료!오늘로 세번째 충격파 치료를 받았다. 걷는것도 많이 불편함이 없고 만질때도 통증이 거의 없기는 하다. 오늘까지만 치료를 받고 다음주까지 휴식을 잘 취하면 되겠다 생각했는데 의사쌤이 그런 내 마음을 들여다 봤는지 지금쯤 대부분의 환자들이 거의 다 나은거 같은데 하며 치료도 중단하고 슬슬 운동도 시작하고 하다 다시 다쳐서 많이 온다고 한다. 보통…hodolbak (82)in kr • 5 months ago썬글라스지금 쓰는 썬글라스가 한 10년 넘은거 같은데 오늘 보니 테두리가 좀 까졌다. 27g 정도로 정말 가벼워서 운전할때 여행갈때 자주 썼던 건데 지금 찾아보니 브랜드도 단종이 된거 같고 새로 하나 장만해야 하나 싶다. 사실 달리기나 트레일런용으로 고글을 하나 장만하고 싶은데 답답한거는 질색이라 잘 쓰지 않게 될까 망설여 진다. 사실 한2만원정도되는…hodolbak (82)in kr • 5 months ago근력운동코리아50K대회 끝나고 2주! 부상후 1주! 다음주말이면 슬슬 재활(?)을 하면 되지 않을까 생각했는데 아무래도 길게 휴식을 해야할 것 같다. 다음달 운탄고도 대회가 딱 5주 남았는데 2주더 쉬고 3주차부터 훈련을 하는게 좋을 듯하다. 어쩌면 그 때 상황을 더 봐야 하겠지만 그때도 더 쉬어야 한다면 대회는 안나가는게 정신 건강에 좋을 것 같다.…
