Kalenderwoche 19 / 2018
(7. - 13. Mai 2018)
Radlfahrt zu einem See im Osten von München
Berufliches mit Privatem in Einklang zu bringen, ist manchmal nicht so einfach. Da ich selbständig bin, kann ich mir zwar meine Zeit gut einteilen, aber es gibt auch Termine, die ich nicht verschieben kann und dann wird es zeitlich eher eng noch am Abend ein oder zwei Stunden fürs Radfahren einzuplanen. Ich hab mich deshalb dazu entschlossen, schon sehr früh (gegen 7.00 Uhr) mit meinen Radfahrten zu beginnen.
Ich muss sagen, das hat mir sehr gut getan. Die Luft ist herrlich frisch, noch etwas kühl, aber der Straßenverkehr ist noch ruhiger als sonst (bin ja auf dem Land und nicht in der Großstadt) und es nimmt mir auch nicht viel Zeit weg vom Rest des Tages.
Frühstück gab es vor der Fahrt nicht, ich hab nur zwei Gläser Wasser getrunken und eine Banane gegessen. Während der Nacht verliert der Körper viel Flüssigkeit, die unbedingt wieder aufgefüllt werden muss.
Die Banane liefert mir genügend Energie in Form von Kohlehydraten um eine Radfahrt von ca. 1 1/2 Std. locker durchzustehen. Die Fettverbrennung kommt zudem in Gang, da ich auf meinen Puls achte, der sich bei ca. 130 Schläge/Minute einpendeln sollte. Nach jeweils 10 km Fahrt nehme ich einen kräftigen Schluck aus meiner Trinkflasche. Wichtig ist dabei, dass man nicht erst trinkt, wenn man durstig ist. Das kann auch mal früher sein, besonders wenn es heiß ist.
Eine der Fahrten führte mich an einem Biergarten vorbei . . . jedoch wie ihr unschwer erkennen könnt, da sitzt noch niemand im Biergarten, es ist einfach zu früh am Morgen!
In unmittelbarer Nähe dieses Biergartens gibt es einen See . . . wer kennt ihn?
Wenn ihr die beiden obigen Bilder genau anseht, dann könnt ihr leicht recherchieren, an welchem See im Münchner Osten ich vorbeigefahren bin.
Wer den Namen des Sees als Erste/Erster in die Kommentare schreibt, bekommt von mir 1 SBD in sein Wallet transferiert! Auf geht's!
Statistik der aktuellen Woche, der Vorwoche und Gesamtwerte 2018:
Activities | 19th week | 18th week | 2018 total |
---|---|---|---|
Cycling | 155,33 km | 115,01 km | 1007,77 km |
Walking | 0,00 km | 6,86 km | 94,30 km |
Total distance | 155,33 km | 121,87 km | 1102,07 km |
Total hours | 8,5 Std. | 7 Std. | 78,5 Std. |
Vielen Dank fürs Lesen und Kommentieren und bis zum nächsten Radl-Report.
Artikel #062 vom 14. Mai 2018, 23.15 Uhr
Grafiken und Photos (c) by @peter2017
Wow, eine Banane versorgt dich 1,5h? Da falle ich zwei Mal vom Bike ^^ Bei mir gibt's Porridge mit Obst und Nüssen. Das gibt morgens einen ordentlichen Schub und ist auch zu frühen Zeiten gut einnehmbar. Manchmal aber auch die Bolognese vom Vortag ;) Wie auch immer: Schöne Bilder und nette Idee mit dem Gewinnspiel ;) Gruß
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Du fährst (fliegst !) ja auch doppelt so schnell wie ich. Da würde eine Banane allein natürlich nicht reichen.
Zudem ernähre ich mich überwiegend ketogen, d.h. mit viel Fett und sehr wenig Kohlehydraten, dazu noch "Intermittent Fasting". Ich hab leichtes Übergewicht und mit dieser Strategie aus Ausdauertraining und intensivem Fettstoffwechsel schmelzen die Pfunde nur so dahin . . . :-)
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Das muss bis zur Sommersaison runter!! Ich empfehle einmal die Woche leichtes Intervalltraining zusätzlich zur GA.
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Kannst du Gedanken lesen? Ist für die kommende Woche schon eingeplant. ;)
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Wäre der logische nächste Schritt nach dem Aufbau der soliden Basis ;)
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Langwieder Seenplatte ? Felmochnger ..
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Nein, leider nicht. Deine Frau hat die richtige Antwort!
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Sehr schön - ich freue mich auch auf meinen nächsten "Ausritt". ;-)
Das Wetter soll allerdings diese Woche hier im Raum Tauberfranken eher regnerisch werden. Und bei Regen fahre ich nicht so gerne...
Auch sehr schöne Bilder - besonders das vom See, dessen Namen ich nicht kenne. ;_)
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Bei Regen fahre ich auch nicht gern! Manchmal gerate ich in einen Regenschauer, aber man ist ja nicht aus Zucker! :-)
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Wenn man erst mal unterwegs ist, und schon von innen heraus nass ist, dann macht es mir auch nicht so viel aus. Aber bei Regen losfahren... nein, nicht mein Ding... ;-)
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Stimme ich dir zu, bei Regen losfahren, mach ich auch nicht.
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Definitiv speichersee :) schöne Bilder!!!
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Genau, der ist es. Allerdings war Andy schneller mit seiner Antwort! Ich mach ja immer mal wieder so kleine Rätsel . . . das nächste Mal!
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Ich rate mal:
Ist es der Speichersee?
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Yes! Korrekt. Es ist der Ismaninger Speichersee. Ich werde mal gelegentlich einen Artikel darüber schreiben, denn es befindet sich dort eine einmalige Vogelwelt. 1 SBD sollte schon in deinem Wallet sein. Herzlichen Glückwunsch!
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Danke Peter. Dein Tipp mit den beiden Bildern hat die Recherche relativ leicht gemacht.
Ich freue mich sehr über den SBD und gebe gleich noch mal 2 Danke - Votes! ;-)
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Dankeschön! :-)
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Oh man, Respekt, dass du auch schon so früh deine Runden drehen kannst! Ich bin froh, dass ich es schaffe, halbwegs früh aufzustehen und dann brauch ich aber auch erstmal Frühstück bevor ich überhaupt in den Tag starten kann... Mit einer Banane würde ich aber auch nicht weit kommen und wie bei @obvious gibts bei mir Porridge mit Obst zum Frühstück. Aber gut, ich fahre ja auch täglich jeweils ne halbe Stunde zur Arbeit und abends wieder zurück. Da hab ich ja auch meine Bewegung ;)
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Eine Stunde am Tag Radfahren, finde ich sehr gut. Machst du noch in der Freizeit an den Wochenenden Radtouren?
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Wenn ich Zeit habe und es das Wetter zulässt (bei Regen mag ich auch nicht fahren, jedenfalls nicht so zum Spaß), dann versuche ich am Wochenende wenigstens an einem Tag eine größere Tour zu machen. Gerade jetzt, wo ich das Fotografieren wieder so richtig für mich entdeckt habe, zieht es mich noch mehr raus in die Natur.
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Kann dich nur darin unterstützen, mehr raus in die Natur zu gehen und dich viel zu bewegen. Körper und Geist werden es dir danken. Bei mir ist es jedenfalls so.
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Diese Art von Ausdauersport ist das Beste, was man für seine Gesundheit tun kann. Und bei derart schönem Wetter macht die Unternehmung doppelt Spaß.
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Dem stimme ich voll zu.
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Cool und recht lustig - habe gerade auch gerade die 1.000km Grenze mit dem Rennrad überschritten und weiß ganz genau was du meinst, wenn du vom Fahren am frühen Morgen erzählst. Das ist wunderschön - man muss es nur schaffen - der Tag geht dann ganz anders los!
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Danke für dein Feedback. Ja, der Tag beginnt wirklich ganz anders. Frisch und wach im Geist und die bevorstehenden Aufgaben geht man viel aktiver an als sonst.
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