Chci se s vámi podělit jak se pokusím si zlepšit benchpress. Moje maximální hodnota kterou momentálně zvednu je 120 kg. Můj cíl do konce roku 2018 je, abych zvedl 150kg. Budu vás postupně informovat jak jsem se posunul. Benchpress budu cvičit 3x týdně a vždy přidám příspěvek jak jsem v ten den dopadl. Nebudu tady popisovat celý trening jak se rozehřívám, to je samozřejmé.
V pondělí bude tréning bench následující.
Congratulations @lsanek! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPDownvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit