柑橘類の通常のアイテム、ウコン、生姜など、あなたの体に特定の食品の品揃えを扱うことは、あなたの安全な構造を強く保つのに役立ちます。あなたの買い物リストに12の最高の普通の免疫システムサポートのものを追加し、あなたの食事のルーチンと宴会のためにそれらを思い出して、あなたとあなたの家族がまれな汚染に従事するのを助けることを期待してください。
- 柑橘類の天然アイテム
多数の個人がL-アスコルビン酸腐食性物質を消費し、その結果、涼しい、インフルエンザ、および他のまれな苦痛を有する。これは、あなたの不死身を構築するのに役立つという事実に照らしてです。L-アスコルビン系腐食性は、白色血小板の産生を延長するのに熟練している。白い血小板は、外部汚染と戦うのに役立ちます。
注目すべき柑橘類の天然アイテムは次のとおりです。
グレープフルーツ
オレンジ
蜜柑
パイナップル
レモン
あなたは健康を保つために毎日のL-アスコルビン系腐食性が必要です。基本的にすべての柑橘類の天然アイテムは、L-アスコルビン系腐食性が高いです。いずれにせよ、反対を増すためにレモンをどんな食べ物にも絞り込むのは簡単です。
- パプリカ
パプリカは柑橘類の天然物としてL-アスコルビン系腐食性の2倍の量を含んでいます。彼らは同様にベータカロチンの素敵で普通の源泉です。あなたの不死身をサポートするだけでなく、, L-アスコルビン酸腐食性は、健全な肌の意識を保つのに役立ちます.さらに、ベータカロチンはあなたの目と肌の音を保つのに役立ちます。
- ブロッコリー
ブロッコリーは、安全性を高める食料源に関連しています。ブロッコリーはサプリメントやミネラルでスーパーチャージされています。ビタミンA、C、E、そしてさまざまな悪性成長回避の専門家や繊維の近くにあるブロッコリーは、おそらくあなたが不死身をさらに発達させるためにあなたの食事ルーチンのために思い出すことができるすべての野菜です。ブロッコリーは、より有益なためにより少ない調理に使用されるべきであることが見されるべきである。
- ニンニク
ニンニクは、基本的にすべての料理で世界中で使用されています。ニンニクは、同様に体の安全性を成長させるために使用することができます。それは食べ物にタッチを追加し、あなたの繁栄の中心です。ニンニクは、低循環歪みを減少させ、導体をセメント化するのを助けることができます。ニンニクは、硫黄含有化合物の存在の観点から免疫を助ける特性を持っています, アリシンと呼ばれます.
- 生姜
ショウガは、喉の痛みや他の灼熱の病気を減らすのを助けることができる障害を減らすのを助けることができます。生姜は、同様にきしみ感を減らすのを助けることができます。
それはさらに様々な焼き菓子に使用されていますが、生姜はカプサイシンの親戚であるジンゲロールとしていくらかの辛さを作ります。後期検査で実証されているように、ショウガは継続的な悲惨さを軽減するのに役立ち、体の免疫力を伸ばすことによってコレステロールをカットする特性を近く持っています。
- ほうれん草
ほうれん草は、L-アスコルビン系腐食性が豊富であるだけでなく、病気と戦うさまざまな悪性成長予測の専門家やベータカロチンも含まれているため、免疫をさらに発展させる免疫の要約に来ています。ほうれん草は、それがその強化を保持するという目的であまり調理されていないとき、より良いです。いずれにせよ、軽い調理はその栄養素Aを構築し、シュウ酸の破壊から様々な強化を出すためにそれを認可します。
- ヨーグルト
ヨーグルトには、生き生きとしたダイナミックなミニッツクリーチャーが含まれています。これらの微生物は、汚染と戦う際にあなたの障害を構築することができます。プレーンヨーグルトを食べるのにパスを出してください。
ヨーグルトはさらに、ビタミンDの公正で典型的な源泉になることができるので、ビタミンDと一緒に刺激されたブランドのヨーグルトを使用するよう努めてくださいビタミンDは、耐病性力に注意し続けるのに役立ち、病気に対する私たちの体の慣習的な保護要素を推進することが知られています。
- アーモンド
風邪やインフルエンザを予防し、戦うために、同様にビタミンEを調べることがあり、ビタミンEは強い免疫力への道です。それは脂肪溶解可能なサプリメントです。アーモンドや様々なナッツがサプリメントで積み重ねられており、さらに強い脂肪が含まれています。アーモンドのカップの巨大な部分は、ビタミンEの推奨される毎日の肯定の約100%を与えます。
- ウコン
あなたは様々な野菜の重要な固定としてウコンを知ることができます。さらに、ウコンは変形性関節症とリウマチ様関節刺激の両方の治療における静寂としてかなり長い間使用されてきました。同様に, 研究は、クルクミンの高いグループは、筋肉の痛みを誘発する活動の減少に役立つ可能性があることを示唆しています.反対を増すために、ウコンは消費されるべきです。
- キウイ
キウイは、葉酸塩、カリウム、ビタミンK、およびL-アスコルビン酸腐食性物質を含む中枢増強の典型的な泉である。L-アスコルビン酸腐食性は、汚れと戦うために白い血小板を追加します, キウイの様々な強化は、適切に動作するようにあなたの体の残りの部分を助けながら、.
- ひまわりの種
ヒマワリの種は、リン、マグネシウム、ビタミンB6を含む強化の豊富な泉です。彼らはビタミンEが高く、これは堅実な悪性成長予測の専門家です。
ビタミンEは、障害物を制御し、意識し続けるのに巨大です。ビタミンEの高い割合の様々な泉はAVです
