여기에 밤에 잠을 더 잘 잘 수 있다고 생각할 수 있는 방법이 나와 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 결과를 어떻게 달성하고 있는지 생각하고 관찰하는 것입니다.
당신이 숨을 쉬고 있는 것처럼 당신이 하는 대부분의 작업이 작은 단계와 계획을 면밀히 살피게 될 것이라는 이야기를 결국 접하게 됩니다.
이 방법은 약물이나 약을 복용하는 것을 포함하지 않습니다. 간단한 단계만 진행하면 됩니다. 스스로 긴장을 풀고 밤에 자고 상쾌하게 일어나서 많은 단계를 거쳐야 한다고 스스로에게 말합니다.
그냥 긴장을 풀고 몸에게 밤이라는 시간에 자야하고 긴장을 풀고 잠을 자야한다고 말하십시오. 눈을 감고 모든 과정에서 기억해야 할 한 가지는 중간에 모바일을 사용하지 않는 것이므로 이것은 당신을 위해 아무 것도 하지 않을 것이며 당신이 하는 대부분의 작업은 단지 인터넷에서 소셜 미디어를 많이 사용하고 이것을 매일 습관처럼 하려는 경우 스트레스에 지나지 않을 것입니다.