Menjadi Dokter Bagi Diri Anda Sendiri

Menjadi Dokter Bagi Diri Anda Sendiri
Oleh: Darju Prasetya
Dua orang itu sedang bercakap-cakap di depan halaman rumahnya. Rumah itu nampak asri dan ada banyak kehijauan daun di halaman rumah yang luas itu.
“Bagaimana kau menjaga kesehatanmu?” Tanya yang bertubuh gendut kepada Karim.
“Bagaimana kau nampak selalu sehat dan bahagia, apa rahasianya?” Lanjutnya.
Karim hanya tersenyum. Yang bertubuh gendut itu pingin sekali selalu nampak dinamis seperti Karim. Namun dia tubuhnya terlalu gendut. Mungkin terlalu banyak lemak yang ada di tubuhnya. Padahal ia telah berusaha mengurangi makanan-makanan yang mungkin mengandung lemak. Namun berat tubuhnya belum turun-turun juga.
“Sebenarnya kunci untuk sehat itu ya jadilah kau menjadi dokter bagi dirimu sendiri! Kau rasakan tubuhmu sendiri. Kalau memang terasa ada yang tidak beres, kau bisa mencari hal-hal apa yang ada di internet. Mungkin kau kurang makan sayur ini atau itu. Mungkin kau harus mencegah makan ini atau itu. Mungkin kau tidak boleh melakukan ini atau itu. Ya dengan menjadi dokter bagi tubuh Anda sendiri itu akan lebih menyelamatkan dan menyehatkan tubuh kita. Karena sebenarnya dokter yanag paling dekat dengan kita ya diri kita sendiri karena kita sendiri yang tahu betul bagaimana kondisi tubuh kita,” jelas Karim mengungkap rahasia bagaimana ia bisa hidup sehat.
Sungguh luar biasa apa yang dikatakan Karim. Menjadi dokter bagi diri kita sendiri. Kecerdasan bagi kita bagaimana kita bisa membaca tubuh kita sendiri. Bagaimana kita membaca banyak referensi ilmiah tentang ilmu pengetahuan kesehatan dan sekarang itu juga lebih mudah untuk kita lakukan karena banyaknya sumber pengetahuan selain dari buku-buku juga bisa kita peroleh dari internet.
Bila Anda mengklik satu kata saja tentang apa tanaman yang bagus untuk kesehatan kita itu pun akan Anda dapatkan limpahan informasi yang bisa Anda saring sendiri bagaimana kita mendapatkan hal yang tepat dan cocok bagi tubuh kita.
Pengetahuan kesehatan adalah hal yang paling utama begi kehidupan kita. Karena inilah sebenarnya kunci bagaimana kita bisa melakukan aktivitas setiap hari dengan lebih baik. Orang dengan kesehatan yang prima juga akan bisa melihat kehidupan ini lebih terang. Menatap dunia ini lebih optimis dan bisa mengisi kehidupan ini lebih baik.
Orang-orang yang bertubuh sehat akan bisa lebih melakukan banyak hal apa yang mereka impikan demi sebuah hidup yang bahagia baik lahir maupun batin.
Anda juga bisa menikmati keindahan dunia lebih menggembirakan. Bisa berjalan kemanapun yang Anda inginkan bila kau dalam keadaan tubuh yang prima.
Tak ada gunanya kekayaan yang melimpah namun engkau tak sehat. Tak ada gunanya kendaraan yang banyak namun kau tak bisa pergi kemana yang kau inginkan karena tubuhmu lemah. Betapa berharganya sebuah kesehatan karena dengan sehat kita akan lebih leluasa untuk bisa bergerak.
Kita bisa menjelajahi hutan, laut, gunung, menikmati alam yang luas. Betapa berharganya sebuah kesehatan.
Apalagi di masa dunia seperti sekarang ini dengan berbagai silang sengkarut berita yang mengancam kehidupan itu juga tak baik bagi kesehatan Psikis dan fisik kita. Ya kesehatan juga bisa dimulai dari pikiran kita.
Dan provokasi berita-berita tentang kesedihan tentang pandemi ini juga secara pelan-pelan juga bisa mempengaruhi pikiran kita bila kita tak berusaha mengurangi mendengarkan atau melihat hal-hal yang menyebabkan kita bersedih.
Anda bisa menutup televisi Anda. Anda bisa puasa untuk tak membuka HP atau bersedia sosial selama beberapa waktu agar kesehatan psikismu lebih baik. Karena berita-berita itu juga belum tentu ada nilai kebenarannya dan nampak lebih banyak hoak yang bisa mengganggu pikiranmu.
Kesehatan juga bisa dipengaruhi oleh pikiran kita. Dan kita juga tak bisa begitu saja melepaskan diri dari pola pikir apalagi dengan berbagai hal yang terjadi di sekitar kita.
Memang kita tak bisa hidup sendirian di dunia ini. Namun dengan meminimalisir diri untuk mencegah terlalu berhubungan dengan orang-orang yang tak baik bagi pikiran kita itu akan lebih baik. Mencegah diri dari berita-berita yang tak baik itu juga akan lebih banyak manfaatnya agar kehidupan kita lebih tenang.
Memang sulit rasanya di jaman media sosial atau di jaman internet sekarang ini kita untuk meniadakan sama sekali terhadap alat teknologi ini dari kehidupan kita. Karena masing-masing juga ada dampak positi negatifnya.
Yang penting adalah Anda jangan berlebihan dan bisa menjaga diri dari segala hal yang bisa mempengaruhi dampak negatif hal dalam kehidupan kita. Dan yang paling tahu tentang kondisi kita adalah diri kita sendiri. Semua adalah kecerdasan diri kita sendiri bagaimana kita membaca kondisi pikiran dan fisik kita sendiri.
Karena itu akan lebih bisa menjaga keberlangsungan kehidupan kita. Semoga Tuhan selalu memberi keberkahan, kesehatan, dan kebahagiaan dalam hidup kita. Amin.
(Ditulis oleh Darju Prasetya, Pesisir Timur, Menjelang pagi, 08/7/2021)