이제 주말이 지나면 거즘 2주가 되네요.
하루하루 하다보니 어느새 이렇게...
이렇게 한 달, 두 달 이어가야겠습니다.
주말에는 방심하지 말고 챙겨서 해야겠어요.
오늘은 복습 4일차 입니다.
명상의 효과를 느끼기 보다는 그냥 그 시간동안 생각 비우는게 좋습니다.
잘 되진 않아도 그렇게 하는 동안 뭔가 편해집니다.
이게 마음챙김 명상인가 봅니다.
오늘도 하고 나니 뭔가 뿌듯하고 기분이 좋네요 ㅎㅎ
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