Bienvenidos a la 2da parte de esta sección ojalá pueda servirles de ayuda..
En esta parte del manual no vamos a tratar un tema en específico si no la depresión en general, como evitarla y salir de ella..
1: Sal de la rutina, haz cosas nuevas totalmente diferentes a las que haces día a día
2: Cambia de alimentación y ejercítate (lo más saludable posible) aunque creas que no hace una gran diferencia
3: Restablece o refuerza tus vínculos con tus seres más queridos (padres, amigos, etc)
4: Lee, el tema que quieras, pero si pueden ser libros de autoayuda mucho mejor
5: Busca soluciones en línea de tu/tus problemas, seguro que encuentras algo
6: Juega con tus mascota (sí no tienes una puede ser de gran ayuda)
7: Ponte objetivos a corto plazo que de verdad quieras cumplir, cosas que siempre quisiste hacer
8: Lucha por tus sueños, cuando menos te des cuenta serás felíz
9: Busca motivación en línea, es increible como puede cambiar tu ánimo
10: Consejo final, pase lo que pase se tú mismo y lleva las cosas con calma, no es una etapa fácil pero se puede salir de ella, confía en mí