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미국에서 매년 1,100만 명이 넘는 사람들이 우울증으로 고통받고 있습니다. 그러한 마음에 영향을 미치는 이 의학적 상태는 절망감, 야망 부족 및 집중할 수 없는 느낌으로 지속될 수 있습니다. 우울증은 모든 연령대와 성별에 영향을 미칠 수 있지만 여성에게 더 만연합니다. 정신과 의사와 같은 정신 지원 전문가와 상담하는 것이 적절한 진단과 치료를 받는 데 도움이 됩니다. 이 상태는 학교, 가정 생활 및 고용에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 치료에는 완전히 균형 잡힌 신체적, 정서적 상태를 위한 약물 요법과 자연 요법의 조합이 포함됩니다. 약물에는 일종의 항우울제가 포함될 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 유형은 삼환계, 모노아민 산화효소 억제제 또는 MAOI 및 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 또는 SSRI입니다. SSRI는 부작용 위험이 낮기 때문에 우울증 치료에 가장 인기 있는 형태가 되었습니다. 이러한 약물에는 Paxil, Prozac 및 Zoloft와 같은 이름이 포함됩니다. 우울증 치료를 위한 문제, 증상 및 기술을 이해하는 데 도움이 되는 약물 치료와 함께 치료가 처방되는 경우가 많습니다. 문제에 대해 이야기하기 위한 그룹 또는 개별 치료 세션이 될 수 있습니다. 춤, 미술 또는 음악과 같은 표현 요법은 깊은 감정과 감정을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술은 집중력과 평온함을 가져오는 데 도움이 됩니다. 요가와 명상은 이것의 이상적인 형태입니다. 더 나은 자아상을 촉진하고 신체의 화학 물질을 자연스럽게 조절하기 위해 생활 방식을 바꾸는 것도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 생선 기름, 아연 및 비타민 B와 같은 보충제를 추가하면 우울증을 조절하는 데 도움이 됩니다. 매주 여러 번 운동하는 것도 가치가 있습니다. 침술과 최면과 같은 대체 치료법은 우울증 증상을 완화하고 몸과 마음, 정신을 조화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 조합을 결정하기 위해 의사나 정신과 의사와 모든 치료 옵션을 논의하는 것이 중요합니다. 사람마다 우울증의 정도가 다르므로 개인에 맞는 치료 계획을 세워야 합니다. 보충제를 사용하거나 식단을 근본적으로 바꾸는 경우 치료 계획을 세울 때 고려할 수 있도록 의사에게 알려야 합니다. 우울증이 사람의 삶에 부정적인 영향을 미칠 필요는 없습니다. 적절한 치료를 받으면 많은 우울한 사람들이 충만하고 행복하며 성공적인 삶을 살고 있습니다. 웰빙과 평화에 대한 더 나은 감각을 허용하기 위해 우울 경향을 최소화하는 데 도움이 되는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 약물 요법과 자연 요법의 조합을 사용하면 마음, 몸, 정신에 균형을 가져올 것입니다.