Angst, oder Panik-Attacken!
In solchen Zeiten ist es ganz wichtig, sich um sich selbst zu kümmern!
Wie bekommt ihr eure Angst oder Panik- Attacken in den Griff??
Ich litt ganze vier Jahre, unter dieser Attacke.
Sucht euch eure Lieblingslieder raus und singt aus voller Kehle!
Solltet ihr nicht ganz textsichter sein, schaut bei Google oder YouTube nach den „Lyrics“ und singt.
Der Bereich im Gehirn, der für Angst zuständig ist kann, wenn man singt nicht aktiviert werden.
Ihr entkoppelt quasi von dem automatischen Angst-Programm.
In den Momenten, wo ihr merkt dass sich Angst, oder Panik bemerkbar macht, müsst ihr nur die Entscheidung fällen, es auch zu tun und dann geht’s los: Sing your Song ❣️
Mein Lied war:“ Schlaf Kindchen Schlaf...
Lacht ihr nur! Mir hat es geholfen.
Ich habe es sogar im Flieger in die Türkei gesungen.👍👍👍
Dazu gehört auch Mut👍
Nach 5-10 Minuten singen, merkt man selber, wie beruhigt man wieder ist.
Durch das Singen, erreicht man wieder eine gleichmäßige Atmung.
Probiert es am besten gleich aus und schreibt mir, ob es bei euch funktioniert hat.
Toller Post, habe ich gar nicht gewusst :) Vielen Dank , biggi :)
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Genau👍👍👍👍👍👍
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super post
jetzt weiss ich,warum ich anfange zu singen,wenn etwas angst in mir hochsteigt,habe beides aber nie zusammengebracht....
ich singe alles von bob marley-tracy chapman-versengold und ein immerwieder schleifenlied : jede zelle meines körpers ist wichtig.....
danach habe ich meist etwas anderes im kopf oder bn in meditation
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Siehste, so ein post kann auch was gutes sein.
Du kannst dich sogar selbst dabei beobachten, wie dein Gehirn dich zum singen zwingt👍😉
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Hallo Lieber Steemit Blogger/-in
Ein Kurator vom German-Steem-Bootcamp fand deinen Beitrag wirklich lesenswert und hat ihn deshalb mit einem upvote belohnt. ##### Du findest uns im Discord unter https://discord.gg/Uee9wDB
Wir Wünschen dir weiter hin viel Erfolg und Spaß an der Sache.
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Mit freundlichen Grüßen @cultus-forex
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