Das kann ja schon sein. Aber das interessante am Menschen ist ja genau die Individualität. Jeder Mensch reagiert eben anders auf Ernährung und auch Training, daher kann man es von Grund auf schon gar nicht pauschalisieren.

Ich denke der Trick dabei ist es für jeden bei der Ernährung und beim Training sein eigenes Erfolgsrezept zusammen zu bauen.

Viel qualitativen Inhalt aus dem Internet aufnehmen, mit erfahrenen Leuten sprechen, ausprobieren, für sich selbst optimieren. Damit habe ich persönlich die meisten Erfolge erzielt.

Leider gibt es nicht "DAS FITNESSPROGRAMM", aber irgendwo ist das auch gut so, macht das ganze Interessant und stellt eine Herausforderung dar. Und das soll es auch sein. Denn wenn du dein Ziel erreichst, merkst du, dass du nicht nur körperlich disziplinierter und fitter bist, sondern auch Mental. Und man lernt viel über sich selbst.

:-)