Tipps zur Selbstverteidigung II: Krav Maga Prinzipien

Liebe Steemianer,
Krav Maga (das kommt aus dem Hebräischen und bedeutet wörtlich „Kontaktkampf“) ist ein in Israel in den 1940er Jahren entwickeltes, aber inzwischen weltweit verbreitetes Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt einfache Schlag- und Tritttechniken nutzt. Es ist rein auf Effektivität ausgelegt, es gibt also keine Wettkämpfe oder dergleichen und somit ist Krav Maga weder Sport noch Kampfkunst. Es wird unterrichtet für Privatpersonen, im Polizei- und Sicherheitsbereich, und im Militär. Dadurch sind die verwendeten Techniken unterschiedlich und ich beziehe mich generell immer auf zivile Varianten, Situationen und legale Rahmenbedingungen.

Dabei ist Deeskalation wesentlicher Teil des Konzeptes – der beste Kampf ist der, den man gar nicht führen muss! Es geht daher auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch entsprechendes Verhalten dem Konflikt auszuweichen oder ihn sogar zu verhindern. Unsere primäre Waffe sollen nicht unsere Fäuste oder ein Pfefferspray (auch nicht eine Glock, wer das Privileg eines Waffenpasses hat) sein, sondern unser mindset, also unsere innere Einstellung! Dazu und zu den verschiedenen Eskalationsstufen hatte ich schon mal was geschrieben, daher ist dieser Beitrag hier sozusagen Teil 2.

Quelle

So weit wie mögliche werden natürliche/instinktive Reaktionen eingebunden, dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Dieser hohe Tritt im obigen Bild ist übrigens extrem untypisch für KM (da man dafür viel Übung braucht, gute Dehnung und Balance und einen Gegner, der mitspielt bzw. langsam ist). Das zweite Bild ist dagegen ein gutes Beispiel für KM, in diesem Fall ist es intuitiv, sich blitzarting kleiner zu machen, um aus der Schusslinie zu kommen.

Quelle

Man kann schriftlich unmöglich spezielle Krav Maga-Techniken erklären (wenngleich es Bücher gibt, die solches versuchen), denn auf die praktische Ausführung kommt es an und auf deren oftmalige Wiederholung, bis die einzelnen Techniken auch im Schlaf (oder unter Stress) sitzen. Ich kann daher allen, die sich regelmäßig im öffentlichen Raum bewegen (also allen Nichtbettlägrigen) nur nachhaltig empfehlen, sich für einen Kurs anzumelden!
Zum Beispiel hier: http://www.kravmaga-academy.at/.
In den meisten Städten sollte es mittlerweise KM-Studios geben, fast immer wird ein gratis Schnuppertraining angeboten. Geht doch am besten zu zweit mit einem Freund / einer Freundin hin (für die Übungen geht man immer mit einem Übungspartner zusammen und spielt abwechslend Angreifer und Verteidiger).

Ein Zitat des Begründers von Krav Maga, das vieles zusammenfasst:

Quelle

Es gibt 10 allgemeine Prinzipien, die eigentlich über Krav Maga hinaus gehen und die auch sonst in vielen Situation hilfreich sind. Wie auch bei den Techniken, sind diese Prinzipien nahe am „Hausverstand“ und eigentlich alle logisch oder sogar selbstverständlich.

Keep it simple

Wie erwähnt - je einfacher eine Technik, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass sie im Ernstfall auch funktioniert. Ist ja auch in vielen anderen Bereichen so.

Schwachpunkte nutzen

Da Gegner oft körperlich überlegen sind (bei Vergewaltigern fast immer), liegt der Fokus auf Schwachpunkten, die die körperliche Überlegenheit ausgleichen können, z.B. Augen, Genitalien, etc.

Quelle

Hit and run

Im Zweifel (wenn nicht sicher, ob nicht Kumpel des Gegners schon lauern oder wenn der Gegner nicht komplett ausgeschaltet ist) ist eine Flucht die bessere Alternative. Nachtreten lässt sich schwer argumentieren, speziell wenn Zeugen anwesend sind. Sobald in Sicherheit, sollte man allerdings eine Selbstanzeige machen und einen Anwalt konsultieren. Bei entsprechendem briefing und wenn man sich nicht komplett dumm anstellt ("der hat so deppart gschaut, da hab ich ihm eine verpasst") sondern richtig argumentiert (z.B. "ich hab mich bedroht gefühlt, hab geglaubt, er bringt mich jetzt um, war in Panik und weiss gar nicht, was geschehen ist, auf einmal ist er gestolpert und lag am Boden"), bestehen sehr guten Chancen, dass man davonkommt. Sich nicht drängen lassen, sofort eine Aussage zu machen! Man hat das Recht, dies erst am nächsten Tag zu tun.

Reflexe nutzen

Wie bereits angedeutet, werden bei Krav Maga natürliche Reflexe genutzt und von einer bloßen Reaktion gezielt ausgebaut zu einem Teil einer gezielten Strategie. Damit ist auch gemeint, Reflexbewegungen des Gegners zu antizipieren und ggf. in die Antwort einzubauen. Z.B. ist bei einem Tritt in die Genitalien zu erwarten, dass sich der Kopf des Gegners ruckartig nach vorn bewegen wird. Das ist zu berücksichtigen, bevor ich ihn trete etc.

Alles als Waffe nutzen

Eigentlich sollte mann sowieso IMMER ein Messer dabeihaben. Falls nicht - in der Umgebung sind oft Verteidigungsmöglichkeiten vorhanden, die ein Laie gar nicht vermuten würde: Alles ist besser als gar nichts, z.B. ein Kugelschreiber, ein Stuhl, eine Flasche, ein Regenschirm, ein Rucksack, der Abstand zum Gegner schafft, ein Umhang, der auf ihn geworfen werden kann, ein Schlüsselbund, bis hin zur eingerollten Zeitung!

Seitlich oder hinter dem Gegner

Der Sinn ist klar, es ist immer eine Position anzustreben seitlich oder hinter dem Gegner, da man ihn da besser kontrollieren kann. Wenn man es mit mehreren Gegnern zu tun hat, ist wichtig, sich nicht einkreisen zu lassen und – schon vor einem Konflikt, ev. während man noch verbal zu deeskalieren versucht – so in Bewegung zu bleiben, dass immer ein Ausweg bzw. eine Lücke offen bleibt.

Bodenkampf vermeiden

Wenn man mal am Boden liegt, wird es noch schwieriger und die Möglichkeiten sind eingeschränkt. Besser alles tun, um das zu verhindern, beginnend bei einem stabilen Stand und ganz leicht in den Knien eingeknickt, das sollte man sich sowieso immer angewöhnen. Es erhöht die Reaktionsfähigkeit ungemein. Hilfreich beim Vermeiden eines Bodenkampfes ist auch

Distanz

Wenn der Gegner auf einen zugeht oder bedrohlich wird, ist eine entsprechende Distanz einzuhalten, d.h. es gilt immer in Bewegung zu bleiben (soferne räumlich möglich) und sich nicht in eine Ecke drängen lassen.

Absicht bewaffneter Angriff

Man sollte immer einen bewaffneten Angriff vermuten, um auf der sicheren Seite zu sein. Wenn ein Gegner bei einem potentiellen Angriff in seine Tasche greift, muss ich annehmen, dass er ein Messer herauszieht und entsprechend handeln. Ich muss nicht warten, bis er das Messer gezückt hat! Laut § 3 Abs 1 StGB (Öst.):

Nicht rechtswidrig handelt, wer sich nur der Verteidigung bedient, die notwendig ist, um einen gegenwärtigen oder unmittelbar drohenden rechtswidrigen Angriff auf Leben, Gesundheit, körperliche Unversehrtheit, sexuelle Integrität und Selbstbestimmung, Freiheit oder Vermögen von sich oder einem anderen abzuwehren.

Gutgläubigkeit ist zwar nett und gut fürs Karma, kann aber im Ernstfall tödlich enden. CAVE: Ehre ist nicht abgedeckt durch das Notwehrrecht. Beleidigung reicht also nicht, auch spucken ist problematisch, da ich nicht wissen kann, ob der Gegner eine übertragbare Krankheit hat.

Diese 10 einfachen Prinzipien sind unbedingt zu verinnerlichen – eigentlich nicht kompliziert!
Abgesehen davon ist es auch Lebensaufgabe, seinen Körper gesund und fit zu halten, aber das sollte ja auch selbstverständlich sein, oder?

Quelle

https://de.wikipedia.org/wiki/Krav_Maga
https://www.feedspot.com/infiniterss.php?q=site:http%3A%2F%2Fkravmagaguild.com%2Ffeed